yoga para el embarazo y la crianza conscientes

Yoga embarazo: ¿respiración para el parto?

2012-01-01T20:25:00.001Z

No hay una pauta a seguir en cuanto a la respiración durante el parto. Cada cuerpo es único, cada situación es distinta. La respiración es el medio por el que la mujer conseguirá mantenerse conectada con ella misma, algunas necesitarán una respiración larga y profunda, otras respiraciones poderosas, otras emitirán sonido.

Cada cual debe encontrar en cada momento la respiración más adecuada, para ello solo es necesario conocer las técnicas respiratorias y haberlas practicado. Esta “elección” del tipo de respiración no se hará desde la razón. El cuerpo adquirirá el conocimiento necesario a través de la práctica de la respiración consciente, y en el momento del nacimiento “aparecerá” la respiración necesaria en cada instante.

En las sesiones de yoga durante el embarazo la mujer practica la respiración consciente, es decir, observa lo que la forma en que respira provoca en ella, física, emocional y mentalmente, y al mismo tiempo como esta observación modifica también su respiración, en ritmo y amplitud.

Tere Puig

Yoga y embarazo: La respiración abdominal

2011-12-18T17:37:00.003Z

Tu respiración mece al bebé durante todo el embarazo

El bebé habita el vientre de la madre, ¿imaginas lo que debe sentir acunado por sus suaves movimientos respiratorios?

A veces, por distintos motivos, el vientre deja de participar en la respiración, observamos que sólo el pecho responde a la entrada y salida de aire.

Podemos pensar que durante el embarazo la 'plenitud' del vientre es un impedimento a su movilidad y esto es falso: el vientre tiene la capacidad de seguir, y es absolutamente beneficioso que lo haga, moviéndose a lo largo de toda la gestación. Aporta beneficios no solo para la madre, que al mantener la movilidad y la conciencia respiratoria de la zona abdominal la mantiene oxigenada, elástica y vital, también al bebé que, además de la nutrición puramente física que recibe, se nutrirá también de la experiencia sensorial, percibiendo el movimiento al cual responderá a modo de diálogo corporal, vitalizando así el vínculo y la comunicación entre madre y bebé

Si la madre percibe que su vientre no se mueve con el proceso respiratorio, la solución es sencilla, basta con sentarse tranquilamente y poner sus manos sobre la barriga, algo que seguramente hará muchas veces al día, y así, empezar a disfrutar del aire que entra y sale de su cuerpo al tiempo que deja que su vientre ocupe todo el espacio que necesita y empieza a permitir que el aire se dirija hasta sus manos a través del vientre. Es sólo cuestión de tiempo, el vientre se aflojará y cederá de forma natural al movimiento respiratorio. Hacer este sencillo ejercicio varias veces al día lo convertirá en un hábito natural. Tere Puig

Tere Puig
tere@yogamamasybebes.com

Más artículos en http://www.yogamamasybebes.com/

¡Olvida el estrés!

2010-09-06T09:34:00.006Z

Pasó el verano, intentamos encajar de nuevo en la rutina. Uno puede tener la sensación de encojerse para meterse en un molde o de colocarse una plantilla encima y recortar dolorosamente lo sobrante... Cualquiera que sea la sensación, el estrés está presente.

¿Podemos invertir el proceso de estrés? ¿Pasar de un estado hormonal que nos genera ansiedad, tensión física, irritabilidad a uno que nos genere tranquilidad, relax muscular, buen humor? Sí, basta constancia y 10 minutos...

Respiración del abejorro.
Siéntate comodamente, pon tus manos manos en cerradura de Venus (todos los dedos entrelazados) sobre el regazo, manten tus labios cerrados sin hacer fuerza, los dientes se separan ligeramente y sitúa la lengua en el centro de la boca, no toca ni arriba ni abajo.

Con cada espiración emite el sonido mmmm.... tan largo como sea cómodo.

Ve soltando tu cuerpo, como si te fueras fundiendo con la tierra, apoyándote profundamente en ella, poco a poco irás percibiendo que la vibración puede llegar a más rincones del cuerpo.

Esta vibración masajea todo el organismo, en concreto actúa sobre el hipotálamo, haciendo que el sistema hormonal se estabilice.

¡Disfruta de estar bien!

Tere Puig
www.yogamamasybebes.com

De parir y nacer

2010-08-27T13:20:00.003Z

La MujerMadre: canal entre el Cielo y la Tierra

“Me levanto, me acuesto, me agacho, me muevo, me balanceo, suave danza entre dos cuerpos celebrando el final de su sagrada fusión, me alegra lo vivido, lo sentido, lo gozado, lo sufrido, quiero verme en tus ojos, que te veas en los míos, te abres camino hacia la Tierra, yo me abro para ti.” – Fragmento del nacimiento de Júlia

La experiencia del nacimiento es tan inmensa e intensa que la mente no es capaz de digerirla. Solo en el momento en que la mujer dice “aquí estoy en cuerpo y alma, que sea lo que Dios quiera”, la mujer deja de luchar y se produce el nacimiento, el del hijo y el de ella. En ese instante la mujer se abre a la Vida y a la Muerte, y ella es bendecida con una experiencia íntima y profunda que la inspirará en los próximos tiempos para la crianza de lo hijos.
En esa entrega la mujer se siente habitada por una fuerza tremendamente animal, que la une a la tierra y a lo salvaje; y al mismo tiempo la sostiene una profunda serenidad, que viene de la experiencia de eternidad del alma. En ese instante la mujer tiene la certeza absoluta de ser el canal entre el Cielo y la Tierra.
Esta experiencia no tiene porque ser exclusiva del momento del nacimiento, aunque probablemente si lo sea en cuanto a la intensidad de sensaciones. Tomar conciencia durante el embarazo de este aspecto ira preparando y abriendo a la mujer a vivir esa experiencia.
El embarazo es un proceso absolutamente orgánico y a la vez absolutamente espiritual. Hace sentir a la mujer su aspecto más animal, sus sensaciones físicas la invaden, el vientre, pechos, los genitales toman gran importancia en esta etapa. Y al mismo tiempo le recuerda su naturaleza más sutil, la Vida brotando en ella, el milagro de lo Invisible.
Durante el embarazo y el parto la mujer ofrece su cuerpo, que se transforma y se abre, para que la Vida, lo Invisible, se manifieste con toda su magnitud y perfección.

La importancia de conectar con el bebé, el estado de la mujer, escoger el entorno

La gestación, el nacimiento y la crianza es una responsabilidad social, donde todos y cada uno de los que participamos en ello por decisión propia o por “azar” somos 100% responsables de asumir la función que desempeñamos.

Conectarse con el bebé favorece el desarrollo del parto. Y será fácil de hacer si hemos hecho de ello un hábito durante el embarazo. Nacer es luchar por vivir. Todos hemos vivido momentos difíciles en soledad y otros cálidamente acompañados. No es necesario explicar la diferencia entre una y otra experiencia.
Si una madre es consciente de esta situación no duda un instante en entregar cuerpo y alma para acompañar al bebé en este tránsito. El dolor y el miedo no tendrán ninguna importancia para ella. Esto significa que a pesar de que estas emociones aparezcan, la madre tiene la oportunidad de tomar distancia de ellas y así saborear el placer de la serenidad que aporta la contemplación. El bebé siente a la madre a su lado y avanza sin miedo. La madre, en su entrega, confía en la Vida y su fuerza la recorre.
Durante el parto la mujer puede pasar por distintas fases, siente miedo y luego se siente poderosa, se siente pequeña y luego grande, va de la incertidumbre a la certeza. Forma parte del camino que debe recorrer para abrirse al nacimiento. Poco a poco su mente se ira acallando e irá conectando con su esencia, que le abrirá la puerta al instinto y a la sabiduría más profunda.
No siempre esta conexión sucede. La mujer debe haber preparado el camino, entrenando su mente al silencio y la entrega y fortaleciendo su cuerpo. Debe haber escogido un entorno y compañía favorables donde ella se sienta segura y libre de expresarse. Y aun habiendo hecho todo esto, a veces, se dan circunstancias que la desbordan e impiden que la mujer llegue a ese estado de conexión.
Si la esencia de la mujer no puede expresarse, ella queda anclada en el miedo y la duda, aparece a menudo el sufrimiento y la angustia. En este caso, el entorno le será de gran ayuda y apoyo si ella lo permite. Recordar que el bebé está haciendo un gran esfuerzo por nacer y que lo mejor que puede hacer por él - y en realidad por ella - es estar a su lado, le ayudará a desapegarse de su propio sufrimiento.
Si la mujer entra en ese estado profundo de interiorización, el dolor, la duda y el miedo pierden el sentido. Probablemente la sorprendan sus propias actitudes y emociones, aparecerán facetas de ella que nunca había imaginado. También en este caso será de gran ayuda para ella que el entorno favorezca que se pueda sentir confiada y libre para mostrarse de cualquier forma que su esencia le pida.
Sea cual sea la experiencia de la mujer, será única y sagrada, un regalo de la Vida para ella y para el hombre o el entorno que la acompaña y la sostiene. De ella sacarán la fuerza, el coraje y la sabiduría para criar a los hijos.

Tere Puig
Publicado en el núm.3 de la revista ahoraYoga

crianza instintiva

2010-07-31T13:18:00.003+01:00

Visto desde lo instintivo criar es sencillo, miremos a Green con sus hijos…

Unos días dentro del cesto hasta que son capaces de salir por si solos.

Después salen juntos a contemplar el mundo.

Y cuando los pequeños dan señas de estar preparados - provocándola varias veces con saltos, mordiscos y arañazos...

comienza el entrenamiento…

Finalmente, parece que están listos para explorar el entorno por si mismos… bajo su atenta mirada.

Increíblemente fácil…

¿Por qué las mujeres sentimos tal confusión a la hora de enseñar a los hijos como es mundo y la vida? Es cierto que si, como Green, decidiéramos dedicarnos plenamente a la maternidad sería más sencillo, pero a veces incluso así nos vemos inmersas en la duda y la indecisión. Así que no deben ir por ahí los tiros.

Partimos de la base que si una misma no se siente completamente bien, si siento necesidades en mi que no están cubiertas, si no nos sentimos absolutamente satisfechas ni seguras llevando nuestra propia vida, la reflexión que surge es evidente: “si le enseño lo que yo se, dentro de unos años estará igual que yo, así que debería enseñarle algo distinto… pero que yo aún no he descubierto”.

Llegadas aquí podemos sumirnos en la desesperación y continuar dudando y sin decidir un día tras otro o podemos darnos cuenta de la gran oportunidad: voy a descubrir ahora cómo sentirme satisfecha y llevando las riendas de mi vida para podérselo enseñar. Y eso pasa por empezar a ocuparse de una misma. ¿¿¿¿y el niño???? Yo te diría que el niño estará bien, de hecho mucho mejor, si tu empiezas a resolver tus incertidumbres, tus asuntos pendientes, pero es importante que cada mujer lo compruebe por si misma y de forma que ocuparse de una misma, incluso en plena crianza, sea una decisión tomada desde la más profunda convicción.

Esta decisión nos llevará a examinar nuestras necesidades más profundas y quizás descubramos que además de la maternidad, sigue produciéndonos un enorme placer nuestro desarrollo en lo profesional, o el tiempo dedicado a nuestro crecimiento interno, o el servicio social, o …

Es cierto que sería más sencillo si la única necesidad fuera la de ser madres, - nos sentiríamos colmadas desde el momento de la concepción y sin angustia transitaríamos todo el periodo de crianza. Pero somos seres humanos hermosamente complejos, así que las múltiples necesidades – muchas sin cubrir – nos llevan al estado de confusión y desasosiego que tantas veces nos acompaña. La buena noticia es que el instinto junto con el raciocinio nos da como para descubrir y cubrir todas esas complejas necesidades. Y así llegamos al principio de un camino: se trata primero de honestidad en reconocer nuestras propias y profundas necesidades – sin sucumbir a la presión social que me dicta lo que debería o no necesitar - , para luego trazar una estrategia que nos permita cubrirlas y colmarlas. Cuando, a ratos, lo consigamos, podremos sentir lo fácil que nos resulta criar.

Tere Puig

¿Necesitas refrescarte? Tu respiración te ayuda

2010-07-20T10:03:00.004+01:00

Para la mayoría es difícil de llevar la temperatura veraniega, pero para las mujeres en época de gestación y de lactancia - cuando la temperatura del propio cuerpo es más elevada – el verano puede ser realmente difícil.
El yoga nos da herramientas sencillas y aplicables en nuestra vida cotidiana. Eso si, requiere una cierta disciplina. Me explico. Igual que una pastilla tiene un efecto de x horas, un pranayama, un ejercicio o una meditación también. Las prácticas físicas, respiratorias o meditativas te generan un determinado estado hormonal, inducen a tu cuerpo a una determinada producción de sustancias químicas que te son beneficiosas y que tendrán un efecto por un periodo determinado. Así que hay que repetir “la toma” regularmente.

Este sencillo pranayama – Sitali - ayuda a bajar la temperatura corporal, el aire canalizado por la forma de la lengua golpea en el fondo del paladar actuando sobre los sistemas termorreguladores del cuerpo. Verás que no solo baja la temperatura del cuerpo, tus pensamientos y emociones se volverán también más frescos. Yogi Bhajan nos lo transmitió de esta forma:

Postura de la lengua: La lengua se saca de la boca formando una U - dicen que saber poner la lengua así es una cuestión genética. Discrepo. ¡He visto gente que ha aprendido!.
Respiración: Se inspira por la boca y se espira por la nariz.
Actitud: Se toma conciencia de cómo el aire golpea el fondo del paladar y de cómo se va refrescando la cavidad bucal y el resto del cuerpo.

Cualquier lugar y momento es bueno para practicar. No os asombréis si veis gente paseando con la lengua fuera y animaos también.

La fuente de la foto es http://siriatma.blogspot.com/2007/12/sitali-pranayam.html

"Al niño se le hace creer que sus deseos son sus derechos"IMA SANCHÍS - 16/07/2010

2010-07-17T15:37:00.001+01:00

Jorge Barudy, neuropsiquiatra, psiquiatra infantil y terapeuta familiar. Tengo 61 años. Nací en Chile y vivo en Vilanova i la Geltrú. Estoy casado por segunda vez, tengo tres hijos de mi primer matrimonio y una niña adoptada que tiene 5 años: lo más placentero de mi vida es educarla y estar con ella. Soy de izquierdas y agnóstico
o era médico rural. Después de una experiencia de cárcel Y y de tortura en Chile, llegué como refugiado político a Bélgica en 1975 gracias a AI. Y allí estudió Psiquiatría. Fue una manera de reconstruirme. Me especialicé en los traumas provocados por la violencia política y por el entorno familiar.

Los malos tratos en la infancia, dice su currículum.

Más bien los buenos tratos. Considero que los malos tratos son una excepción; la mayoría intenta tratar bien a sus hijos, lo que pasa es que ser madre o padre es un desafío.

¿Cuál es el mayor de los desafíos?

Poder aportar a los niños de forma continua cuidados y estímulos para su desarrollo, afectividad, educación; y ayudarles a integrar una imagen de sí mismos contributiva y positiva que les permita ser seres sociales.

Ahora está de moda hacer de los niños ciudadanos en lugar de personas.

Sin duda los modelos de crianza están muy influenciados por la cultura dominante del momento. Y hay una confusión entre derecho de los niños y libre albedrío.

¿A qué se refiere?

Ahora se fomenta el deseo en el niño desde muy pequeño porque el modelo de mercado necesita consumidores. Al niño se le hace creer que sus deseos son sus derechos, que desear es un valor fundamental.

Perverso.

Sí, se le fomenta el tenerlo todo y ser diferente al mismo tiempo, el resultado es lo que vemos a nuestro alrededor: niños, adolescentes y jóvenes muy egocéntricos que, en general, no respetan la autoridad.

¿Cómo ejercer la autoridad?

La autoridad se gana si uno tiene la capacidad de decir no sin miedo, sabiendo que es bueno para el niño restringir algunas libertades en un momento determinado.

¿Debemos leer muchos libros de psicología para ser buenos padres?

Los modelos de parentalidad se adquieren viviendo, los adquieres de tus padres.

Entonces repetimos y no avanzamos.

Hay elementos del modelo de tus padres que tú interiorizas pero que afortunadamente vas recreando y comparando con la familia del vecino, de tus amigos o con lo que lees. Así vas creando tu propio modelo.

Eso parece más interesante.

Si vives en un sistema muy cerrado, no tienes posibilidad de comparar y el riesgo de repetición es grande; pero si tienes la posibilidad de vivir en un sistema más abierto, puedes decir: "Esto no es lo que yo quiero".

Resiliencia.

Sí, que emerge de vivir experiencias alternativas, nuevos modelos de identificación. He tenido niños de 5 años en mi consulta que me han dicho: "Yo no quiero ser como mi papá". No todos los hijos de padres incompetentes repiten la incompetencia.

Ese era uno de los absurdos de la psicología: condenar a los hijos que han sido maltratados a ser maltratadores.

Sí, uno de tantos absurdos que yo he denunciado. El 40% de las teorías psicológicas son creencias transformadas en paradigma.

¿Qué más debemos saber los padres?

Que las capacidades fundamentales para ser padre o madre competentes son el apego y la empatía. La investigación en neurociencia muestra que la carencia afectiva y el estrés en la primera infancia provocan una desorganización del cerebro emocional o una atrofia que hace que se reduzcan las capacidades de ser empático.

Por mucho que lo digan los neurólogos, me rebela asumir que a partir de los tres años las cosas no tengan remedio.

Las carencias afectivas y el estrés provocan daños, pero tiene usted algo de razón en que no hay que negar la esperanza, porque el cerebro tiene una plasticidad estructural maravillosa, y yo soy testigo de ello.

También hay mucho niño malcriado.

El buen consumidor tiene poco control de la frustración. Es muy curioso ver a niños que ante un capricho dicen: "¡Es que lo necesito!", han interiorizado que es una necesidad y, a menudo, los padres ceden porque la presión es enorme y tienen poco tiempo para modular el conflicto, ya que el sistema impone que todo sea rápido y eficaz.

Nosotros somos el sistema.

Otro de los valores básicos es el hedonismo, con lo cual, esa parte poco divertida de educar la vivimos mal, incluso como culpa.

¿Presencia y coherencia?

... Y modelos de crianza, hay que abrirse al diálogo con otras madres y padres y con buenos profesionales. No puedes ser un buen padre si no confías en una red social. Otra pauta importante pero difícil es saber que lo que no hacemos bien con nuestros hijos tiene mucho que ver con lo que nuestros padres no hicieron bien con nosotros, y eso nos da la oportunidad de corregirlo.

¿Por qué cree que hay tantos niños con déficit de atención?

Se diagnostica en exceso. El déficit atencional es la manifestación de una mente desorganizada que puede ser por estrés, por carencias afectivas o por exceso de estimulación afectiva, que quiere decir darle al niño todo lo que quiere. De todos los casos diagnosticados, se estima que sólo un 8% tiene que ver con una carga genética.

¿La manera en que tu hijo se comportará en la adolescencia es una lotería?

No, detrás de un adolescente constructivo y feliz hay unos padres que se lo han currado, han estado presentes y han educado.

¿Es natural bajar el ritmo de vida durante el embarazo?

2010-06-29T16:01:00.004+01:00

Mira el video aquí

Ella es Green, está apunto de parir y desde hace unas semanas, por decisión propia, ha ralentizado su ritmo de vida - hasta el punto de que ya no baja de la mesa de un salto, ha dividido el trayecto en dos trozos: de la mesa a la silla y de la silla al suelo. Cuando digo “por decisión propia”, me refiero a que no lo ha... hecho siguiendo los consejos de ninguna profesora de yoga para el embarazo, ni comadrona, ni doula,… ni nada, lo ha hecho por atender a sus propias necesidades. Y es que acercarse a lo instintivo tiene mucho que ver con el uso del sentido común. Y yo me pregunto ¿por qué insistimos en resolver a través del intelecto lo que atañe al instinto y decidimos a golpe de corazón lo que requiere razón? ¡Ese es el arte! Convertirnos en personas eficaces, que usemos cada instrumento para lo que realmente sirve. En la búsqueda de esta eficacia he descubierto el yoga, la meditación, el vivir cerca de la naturaleza y recientemente el bodythinking, y observando a Green tengo la sensación de que ella practica técnicas muy parecidas...

No voy a grabar su parto (no tengo su consentimiento), pero si observo alguna forma de actuar o de enfocar la situación que puede ayudarnos a los humanos os lo cuento ;-)

Jaume Funes: «Ser adolescente significa ser feliz»

2010-06-08T15:38:00.001+01:00

Entevista realizada por Àngels Gallardo. Fuente: El Periódico.

En una ocasión, Jaume Funes (Calatayud, Zaragoza, 1947) le preguntó a una joven de 16años qué era para ella un «consumo responsable» de marihuana, y la chica le respondió: «Igual que cuando vas de marcha no te llevas los libros, al ir a clase no te llevas los porros. Todo a su tiempo». Funes comprende el pensamiento de los adolescentes porque se dedica a escucharlos, tanto a los marginales como a los elitistas, o a los que no son ni una cosa ni otra. Dice que así los entiende.

–¿Los adolescentes de ahora son distintos a los de hace 30 años?

–Es que hace 30 años no existía la adolescencia, salvo para unos pocos, los que podían estudiar y aplazar varios años la asunción de responsabilidades. Para la mayoría, tener 13 o 14 años significaba barrer cada día un taller mecánico, estar en la cadena de montaje de una fábrica o cuidar a los hermanos pequeños.

–Ahora sí que existe.

–La adolescencia es obligatoria desde hace casi 25 años. La sociedad ha decidido que entre los 13 y los 18 años, el periodo en que una persona pasa de niño a adulto, los individuos han de dedicarse a ser adolescentes. Son personas con capacidad sexual y aptitudes para relacionarse, pero los adultos no saben qué hacer con ellos y les han buscado un entretenimiento: ser adolescentes.

–¿Y qué significa eso?

–Significa ser feliz, divertirse, pasárselo bien, estudiar, soñar, experimentar, descubrir mundos, afirmarse como individuos. Como no trabajan, no son necesarios en el sistema productivo y, en consecuencia, se dedican a ser adolescentes. Hace 30 años, barrían un taller y se convertían en adultos. No tenían tiempo para historias, aunque, como ahora, tenían que averiguar quiénes eran.

–¿Cómo lo averiguan los de ahora?

–A través de las redes sociales. Antes se miraban al espejo en busca de una identidad, ahora cuelgan sus fotos en internet e intentan que los demás les ayuden a responder a la pregunta de quién soy yo.

–¿Las redes les dan identidad?

–Les ayudan a ensayar identidades diversas. Antes solo tenían una. Ahora pueden trocear varias, inventadas o no, igual que hacen los adultos. Como no se aclaran, hacen probaturas: hoy voy de provocadora, mañana de Lolita, pasado mañana me presento como estudiante modélica y empollona... Están muy confusos.

–Es una etapa de confusión.

–Por definición, es una época de malestar, de desencaje. De pronto, no se sabe quién se es ni qué será. Disponen de cuatro años para aclararse. Sus tres preguntas clave son: ¿quién demonios soy?, ¿qué haré con mi vida? y ¿qué pinto yo en este mundo?

–Las cuestiones eternas.

–Eternas. Los quinceañeros de antes intentaban construir su identidad a partir de su trabajo. Ahora están obligados a ir a clase, ser felices y descubrirse a sí mismos a través del ocio. No son comparables, pero sus problemas son los mismos, aunque desde hace decenios se dice que los adolescentes cada vez son más violentos, agresivos e irresponsables.

–Usted no los ve así.

–Ellos no inventan nada. Aprovechan al máximo la sociedad de la comunicación y la llevan al extremo.

–¿Los ve más maduros que antes?

–Tienen más capacidad para ser responsables, otra cosa es que les dejemos serlo, o que les interese comportarse así. Tienen más formación, más experiencia, más relaciones, han visto más mundo. Disponen de más potencial, pero en una sociedad que solo acepta dos categorías –o niños o adultos– ellos no encajan.

–No encajan.

–No. De ahí las contradicciones del Gobierno sobre los anticonceptivos de emergencia o sobre el aborto. Una chica de 16 años puede decidir si se opera a corazón abierto, pero no si es madre o no.

–No tener autonomía económica, ¿los hace ser algo irresponsables?

–Los hace ser un poco caraduras. Como no han de pagar nada, y si se lo montan bien se lo pagan todo, se convierten en vividores, en el buen o mal sentido de la palabra. Dependen felizmente de la economía adulta.

–¿Falla algo en todo esto?

–Los adultos han de aclararse. Tienen una enorme dificultad para entender qué les pasa a sus hijos y existe una gran tensión entre ellos, sea cual sea su nivel económico. En el trasfondo de esto está la frágil vinculación entre padres e hijos.

–¿Frágil vinculación?

–Los motivos por los que se es padre son frágiles. Se tienen niños ikea. Mientras son pequeños, son muy monos, pero cuando llegan a la adolescencia, aparecen auténticos problemas, porque no han construido unos valores éticos entre ellos. Son niños estéticamente queridos, pero no íntimamente deseados.

–¿Y qué sugiere?

–Yo haría una revisión profunda del motivo por el que las parejas tienen hijos. Muchas veces, esa motivación tiene más que ver con insatisfacciones, miedo a la soledad o modas sociales que con verdaderas construcciones éticas sobre por qué yo decido traer una criatura al mundo, alguien que cambiará mi vida.

«El más inteligente es el más flexible». Entrevista a Eduard Punset

2010-03-18T20:29:00.001Z

LA ENTREVISTA CON EL DIVULGADOR CIENTÍFICO
Fuente: el periódico

Tras hurgar en los resortes del amor y la felicidad, invita a una nueva excursión: ‘El viaje al poder de la mente’. Su obsesión es “entender lo que nos pasa por dentro”.

Eduard Punset. Foto: JUAN MANUEL PRATS JUAN FERNÁNDEZ
Comunista, abogado, economista, ‘conseller’, ministro de UCD, divulgador, ensayista y presentador. Y, sin embargo, no piensa en él cuando habla de las bondades de estar dispuesto a cambiar, sino en la fascinante plasticidad del cerebro. Su reto más reciente fue vencer un cáncer, pero asegura que ese trance no le cambió. El hombre que convirtió la ciencia en materia de ‘best seller’ conserva la curiosidad intacta, para alegría de su legión de seguidores.

–Sostiene que la intuición nos permite acertar más que la razón. ¿Entonces me fío más del pálpito que de la reflexión?
–La razón es un invento muy reciente, apenas tiene 10.000 años. En la historia de nuestra evolución hemos sobrevivido casi siempre gracias al pensamiento inconsciente. Por eso, cuidado, no despreciemos la intuición. Le daré una regla: si dispone de toda la información y tiene tiempo para analizar, use la razón. Pero si ha de decidirse rápido y no dispone de todos los datos, entonces haga caso a su intuición. Acertará más. A veces tener menos información es más útil.

–Sabemos cómo entrenar la razón, ¿pero cómo se entrena la intuición?
–No sabemos nada. Nothing. Y ese es nuestro gran drama. Yo hago la prueba con mis nietas de 8 y 12 años. Les pregunto: ‘¿Sabéis la diferencia entre ansiedad, que es un estado de alerta necesario para pasar un examen, y miedo, que es algo que corroe y paraliza, y que hay que evitar?’ Pues no saben nada. Se habla mucho del abismo generacional. ¿Qué abismo, si compartimos con los jóvenes la misma ignorancia sobre las emociones? No hemos aprendido nada. Por eso seguimos sufriendo los mismos dolores.

-¿Cómo se cambia esa situación?
-Prestándole atención a las emociones, que son la raíz de la mayoría de nuestras decisiones. Yo sé, positivamente, que en los próximos 50 años vamos a dedicar mucho tiempo a aprender a gestionar nuestras emociones. Nos va nuestra felicidad en ello. La nuestra no, la de las próximas generaciones. Porque en esto hay que empezar desde el vientre materno. La educación es clave.

–Hace cinco meses nació mi hijo. ¿Estoy a tiempo de evitar que sea otro analfabeto emocional? ¿Qué le cuento?
–Hay dos cosas que debe incorporar a la cabeza de ese niño antes de que cumpla siete años para que sea un adulto feliz. Primero: debe lograr que alcance una cierta autoestima y seguridad en sí mismo para lidiar con el vecino, y esto se le introduce dándole confianza en sus propios recursos. Segundo: ese niño debe ser tratado de forma tal que le queden ganas y curiosidad para seguir profundizando en el conocimiento de las cosas y de los demás. Es un proceso de I+D gratuito en el que le tiene que enseñar a aprender, soñar, predecir e imaginar. No es fácil, pero tiene siete años para conseguirlo.

–Si la mente es tan poderosa, ¿por qué nos entendemos tan mal?
–Porque llevamos miles de años sin saber lo que nos pasa por dentro. La gran noticia es que al fin empezamos a saber. Por ejemplo, ya sabemos que estamos programados para ser únicos. Esto significa que la influencia de la experiencia sobre la estructura neuronal es determinante. Es decir: que si reímos más, eso termina afectando a la forma de nuestro cerebro. ¡Es un descubrimiento revolucionario!

–¿El mejor cerebro es el de la persona más inteligente o el de la más feliz?
–Antes miremos qué es inteligencia. Los primatólgos han demostrado que la inteligencia precisa de tres cosas: una cierta flexibilidad para cambiar de opinión, una capacidad de representación mental para predecir lo que va a ocurrir y un cierto nivel de complejidad neuronal. Fíjese qué dato: el cerebro más inteligente es el más flexible.

–Con la mala fama que tiene cambiar de opinión.
–Sí, la gente es reacia. Pero todo en la naturaleza cambia, hasta la materia sabe pasar de líquida a gaseosa. ¿Entonces por qué nos resistimos tanto? Esto hay que corregirlo. Por algo en tiempos de crisis, evolutivamente, la manada elige a dirigentes más jóvenes. Justo ahora hay que tener el coraje de remangarse y cruzar el río.

–Usted supo cambiar. Fue comunista y ministro de la UCD de Suárez. Economista y divulgador de la ciencia.
–Porque solo me siento bien cuando estoy obsesionado con lo que hago. Y no recuerdo un escenario que me haya flipado menos, como dicen ahora, que el anterior. Siempre fui a más.

–Este libro cierra una trilogía. ¿Cuál será su siguiente obsesión?
–Algo hacia lo que me he ido acercando últimamente: la fusión de la ficción y el ensayo. El futuro va por ahí. Por eso, mi próximo intento va a ser escribir una novela donde trataré de explicar el comportamiento de la gente mediante la ficción, pero en función de conocimientos científicos. Oye, es fantástico.

Gestar: crear y gozar

2010-02-13T20:02:00.001Z

La confianza, la autoestima o la compasión son cualidades que nos esforzamos en cultivar, en cambio, la creatividad la entendemos como un lujo que algunos disfrutan.
Lo cierto es que la creatividad es tan necesaria como la confianza, sin ella nos mantendríamos anclados en patrones y situaciones durante años y años. Ser creativo es indispensable para evolucionar.

Concebir, gestar y parir son actos creativos por excelencia.

Cuando nos sentimos a disgusto en algo, solo podemos hacer dos cosas: o seguimos en ello o cambiamos. Esto último será lo que nos aporte el bienestar. Abandonar lo que nos disgusta crea espacio para que aparezca algo nuevo, que sin duda será mucho más satisfactorio.

Nuestra capacidad de transformación depende de nuestro grado de creatividad. Nuestra habilidad para imaginarnos en un nuevo estado nos dará la fuerza para dejar atrás lo que ya no nos conviene y seremos serenos testigos del nacimiento de lo nuevo.
Atrevernos a permitir que algo distinto suceda es ser creativo. Sentirse bien depende de uno mismo y de la propia intención en crear una realidad satisfactoria.

Durante la gestación, y de forma más rotunda en el segundo trimestre de gestación, la mujer detecta cada día algo nuevo en su aspecto, en su forma de sentir o percibir, en sus movimientos. El hombre es testigo de ello y también percibe sus propios cambios internos. En este momento la vida nos ofrece una gran oportunidad para permitir que aflore todo nuestro potencial creativo y nos invita a comprometernos con una existencia llena de goce.

¿Qué se puede hacer cuando el tamaño del vientre nos impide dormir boca abajo? ¿O cuando ya no podemos caminar al ritmo de siempre? ¿O cuando hacer el amor como hasta ahora ya no nos satisface? Podemos luchar por mantener nuestras antiguas costumbres o sumergirnos en un excitante descubrimiento de nuevas formas de actuar, sentir, pensar y vivir. Con la última opción se disfruta de la creatividad, se aprende a fluir, la autoestima se mantiene en alto; el bebé se siente a gusto y querido. La lucha nos traerá también un aprendizaje, pero lo hará a través del sufrimiento: haciéndonos creer que nada permanece, experimentando la rabia, la tristeza y la nostalgia; el bebé aprenderá todo eso desde el vientre. Cada mujer decide, cada hombre decide. Una madre debe ser un ser absolutamente creativo y el hombre su apoyo, su sostén y su referencia. Si deciden no serlo, empiezan a decaer física, mental, emocional y espiritualmente, como madre, como padre, como mujer, como hombre, como seres humanos. Vale la pena optar por el camino del goce y la creatividad.

El despertar a la maternidad y la paternidad ocurre siempre, sin embargo, la transmutación solo se realizará si cada uno tiene el compromiso interno de recorrer el camino hasta el final: si realmente quieren que aflore en ellos su naturaleza de madre y padre manteniendo sus esencias de mujer y hombre. La creatividad será la mejor aliada y la alegría la compañera que nos indica que vamos por el buen camino.

Para conectar con tu creatividad desde el yoga…
Esta secuencia de tres ejercicios que actúan sobre la zona pélvica activa el segundo chackra, fuente de creatividad, y aporta la flexibilidad y amplitud de movimiento que necesita la pelvis para poder favorecer la posición adecuada de todo el cuerpo a lo largo del embarazo.
El primero calienta la musculatura interna, el segundo la flexibiliza y el tercero la relaja aumentando la conciencia corporal en la zona.
Flexión de cadera y rodilla
Siento la fuerza creativa que se aloja en mi pelvis
Postura: En pie frente a frente manteniendo la mirada hacia la pareja, los pies paralelos y a la anchura de la pelvis con la columna enderezada. Se dirige la atención hacia las ingles y los glúteos para identificar la musculatura que entra en movimiento.
Movimiento y respiración: Con la inspiración se levanta la pierna derecha flexionando la rodilla y se apoya la mano derecha sobre ella. La pierna empuja hacia arriba y la mano hacia abajo. Al espirar se baja el pie al suelo y se repite el movimiento sucesivamente alternando las piernas. 2 minutos.

Modificación del arquero
Preparo mi cuerpo para fluir
Postura: En pie frente a frente manteniendo la mirada hacia la pareja, los pies paralelos y a la anchura de la pelvis con la columna enderezada. Se avanza el pie derecho y el izquierdo queda detrás con una inclinación de 45º. Los brazos están relajados junto al cuerpo. Se dirige la atención a la ingle para percibir el estiramiento, tomando conciencia de que se está aumentando la amplitud de movimiento de la pelvis.
Movimiento y respiración: Al espirar se flexiona la rodilla derecha hasta ponerla en línea con el tobillo. La rodilla izquierda se mantiene extendida y se bascula la pelvis llevando el pubis hacia arriba. Se repite el movimiento varias veces y se intercambia la posición de pies y piernas. 2 minutos.

Círculos pélvicos
Permito que la fuerza creativa que reside en mi pelvis guíe mis movimientos
Postura: En pie con los pies paralelos, las rodillas ligeramente flexionadas y el peso del cuerpo llevado hacia los talones y la parte externa de los pies. El hombre está detrás de la mujer y la abraza poniendo sus manos sobre el vientre junto a las de ella. Ambos sienten el contacto entre ellos y con el bebé.
Movimiento y respiración: Manteniendo manos, codos y hombros sin tensión, se describen círculos con la pelvis hacia un lado durante 2 minutos y luego hacia el otro 2 minutos más. Las rodillas no se mueven, gira la pelvis sobre los fémures. Se percibe y descubre toda la amplitud de movimiento que tiene la pelvis, se siente al bebé percibiendo sus reacciones ante el movimiento. Se permite que el movimiento sea cada vez más libre y amplio.

Precauciones: En caso de embarazo gemelar o riesgo de parto prematuro no es conveniente realizar la modificación del arquero, tampoco durante el primer trimestre de gestación. En estos casos el estiramiento de la musculatura pélvica podría ser contraproducente.

Autora: Tere Puig
Fuente: AhoraYoga

Tras todo síntoma subyace una emoción ignorada

2010-01-29T11:24:00.001Z

Entrevista John Eaton, doctor en Psicología, creador del método Reverse Therapy. Por Imma Sanchís.

Fuente: La Vanguardia

Tengo 53 años. Nací y vivo en Londres. Casado y con dos hijos y una nieta. Licenciado en Filosofía y doctorado en Psicología, pero desde el año 2002 sólo trabajo con la Reverse Therapy. Debería haber menos gobierno. Soy liberal y poco espiritual. Me interesa la filosofía budista
Cómo llegó a la Reverse Therapy?

En 1996 mi esposa desarrolló una enfermedad neurológica autoinmune: neurosarcoidosis. Los dedos de los pies y de las manos y parte de la cara se le inflamaron hasta quedar paralizados.

Usted entonces era psicoterapeuta...

Las causas de las enfermedades autoinmunes (el organismo ataca las propias células) son desconocidas, pero cada vez está más claro que los factores emocionales son importantísimos en su evolución. Ivonne arrastraba problemas en el trabajo, dos hijos pequeños y pérdidas familiares.

... Y quiso ayudarla.

Sí, me puse a trabajar con las teorías del doctor Ernest Rossi, que demostró que los síntomas aparecen cuando la inteligencia corporal recuerda experiencias difíciles y almacena esa información en el cerebro emocional, y en cualquier parte del cuerpo, en forma de memoria química.

¿Al vivir una experiencia similar se activa la memoria química del cuerpo?

Sí, la conciencia del cuerpo utiliza los síntomas como código para mostrarnos que nos encontramos ante una situación difícil que debemos gestionar.

¿Qué es la conciencia del cuerpo?

Es un tipo de inteligencia organizada cuyas funciones son: procesar emociones y recordarnos emociones vividas en el pasado, activar las glándulas y otros centros de información, los mecanismos de defensa y crear emociones para guiar nuestras acciones.

¿Esa es la base de la Reverse Therapy? Sí, entender que el cuerpo no se comunica con nosotros a través de palabras o pensamientos, sino a través de sentimientos, sensaciones o síntomas.

¿Así trata el síndrome de fatiga crónica (SFC) y la fibromialgia?

Defiendo que su causa es la manifestación, a través del cuerpo, de una serie de síntomas (alteraciones glandulares). Se trata de un trastorno del eje HPA (eje hipotálamo-pituitario y glándulas adrenales).

¿Qué provoca este trastorno?

No se trata de un problema exterior que impacta en la persona: estamos hablando de interacciones complejas entre el cerebro y el entorno, la persona, otras personas, las actitudes... Cuando la persona no logra adaptarse a determinadas circunstancias, se aumenta la carga alostática del cuerpo.

¿Qué es eso?

La cantidad de información que el cuerpo tiene que procesar. El problema es que, cuando el cuerpo detecta un error, no puede ignorarlo, tiene que intentar arreglarlo; así crea más problemas y llega el desarreglo.

¿Cómo actúa usted?

Ayudo a entender los síntomas, clarificar su mensaje y su causa, y les enseño habilidades que les ayuden a adaptarse. En un 80% de los casos los síntomas llegan a revertir a no ser que los tejidos ya estén dañados.

¿Cuál es la esencia?

Aprender a no dar tanta importancia a la mente racional. Los seres humanos tenemos un neocórtex cerebral muy desarrollado, lo que nos ha permitido crear sistemas de organización de pensamiento complejos; pero es una bendición y una maldición.

¿Por qué?

La inteligencia intelectual trabaja con normas y con reglas, y hay personas que no se adaptan bien a ellas, las sobrecargan. Al mismo tiempo, la inteligencia del cuerpo actúa como un sistema de radar y está controlando la carga alostática, busca el equilibrio.

¿La mente del cuerpo no depende de la mente intelectual?

Son semiindependientes. Si alguien tiene demasiados plazos fijos de entrega, acumula frustración y sale del trabajo con dolor de cabeza o de estómago; la mente intelectual le dice que debe continuar, pero el cuerpo no se adapta. Entonces, el cuerpo sube el cortisol para que el sistema inmunológico descienda, o sea, intenta parar a la persona para ahorrar recursos, pero la mente quiere más y no obedece: ahí tenemos la enfermedad.

¿Comprender los síntomas sana?

Tomar la acción apropiada. Tras todo síntoma subyace una emoción que ha sido ignorada. Etimológicamente, emoción viene de movimiento,produce cambios en el cuerpo químicos, neurológicos, glandulares, para llevar a un movimiento. Cuando la acción se ha tomado, se restaura el equilibrio del cuerpo y la emoción desaparece.

Entiendo.

Si esa acción que nos demanda el cuerpo no es atendida, el cuerpo irá aumentando el volumen de la emoción que se está bloqueando; así el enfado, que es una emoción primaria, se convierte en rabia, en tensiones, dolor de cabeza, náuseas..., en síntomas.

¿Cuál es su conclusión tras años tratando con pacientes?

Es algo un poco controvertido: creo que los seres humanos en Occidente somos excesivamente racionales y tendríamos que estar mucho más conscientes de nuestra inteligencia emocional y nuestra intuición.

¿Cómo educarlas?

Aumentando la conciencia, y para ello hemos de ir más despacio, escuchar más a nuestro cuerpo y menos a nuestra mente. Y creo que el problema que padecemos la mayoría es que no hemos aprendido a comunicarnos de manera eficaz. Pasamos demasiado tiempo discutiendo y poco escuchándonos. Una parte importante de mi trabajo es enseñar habilidades de comunicación.

Concebir un hijo, dejarse habitar

2009-10-26T17:46:00.001Z

Necesitamos un entorno conocido para experimentarnos, para atrevernos a ser como somos y aventurarnos a ser de una forma distinta a la que hasta hoy conocemos. Así, ganamos en confianza y nos permitimos la evolución.
Es la confianza la que nos permite habitar profundamente el cuerpo, sin miedo a descubrir rincones hasta ahora desprovistos de nuestra presencia. Y esta misma confianza permite a la mujer abrirse a la experiencia de sentirse habitada por el nuevo ser que se anida en su vientre, sin miedo a mostrar ni a descubrir aspectos que jamás se han revelado.
Concebir un hijo, dejarse habitar. No debería extrañarnos la revolución que supone para una mujer este proceso. Implica una apertura y una transparencia que quizás nunca hayamos experimentado. El nuevo ser que crece en el vientre de una mujer participa de cada instante, cada sensación, cada emoción que ella vive. La mujer va tomando conciencia de ello poco a poco y se da cuenta que ella también vive las experiencias del bebé que aun está por nacer. Durante el primer trimestre de gestación, todo favorece que la mujer haga este proceso y su desarrollo en el camino de la conciencia la ayudará a vivirlo plena y placenteramente.
El hombre contempla como su compañera atraviesa este intenso periodo. Su capacidad para aportar un entorno donde ella se sienta libre y segura para realizar esta evolución será indispensable para una gestación saludable, alegre y harmónica.
La pareja embarazada necesita percibir los cambios que suceden a nivel físico y mental para poder adaptarse a ellos con confianza y entrega. La sencillez, la lentitud y la atención en la práctica del yoga favorecerán este aumento en la capacidad de percepción y autopercepción y en el desarrollo de la confianza en el propio cuerpo, el de la pareja y el del bebé. Los primeros meses de embarazo son muy adecuados para centrarse en esta actividad, ya que la mujer, de forma natural, ya experimenta esta tendencia a la interiorización y la escucha.
Si hablamos en terminología ayurvédica, diremos que nos interesa potenciar un estado Khapa (tierra-agua). Este estado nos permite experimentar la sensación de fusión, de ser uno con todo, de sentirnos sustentados y abrigados, de estar en contacto con las propias necesidades y las del entorno actuando para cubrirlas. En definitiva, nos abre al sentir y nos predispone a vivir de forma placentera, sin miedo.
A nivel práctico, potenciaremos este estado con una práctica de yoga de ritmo suave y centrada en la atención. Pondremos por delante el descubrir la sensación que nos aporta una asana (postura) que el alcanzar su máxima perfección. Liberándonos de los retos de la aparente complejidad y moviéndonos suficientemente despacio para poder sentir lo que nos aporta cada pequeño cambio en la postura y en el movimiento, podremos profundizar en la experiencia corporal.
"Quiero experimentarme y descubrirme. Voy a encontrar una postura, estática o dinámica, que me sea fácil, donde el reto no sea la ejecución sino mantenerme en ella sin aburrirme.
Voy a instalarme en esta postura, en la que me siento completamente segura/o, como en casa. Empezaré a dirigir mi respiración y atención a distintos lugares del cuerpo atreviéndome a ir más profundo de lo que voy habitualmente - sintiendo no solo músculos y huesos, también visceras y líquidos, no solo grandes movimientos, también los sutiles movimientos - como los del bebé en el vientre.
Mi única tarea es pasearme a lo largo, ancho y profundo de mi cuerpo percibiendo sus reacciones, sensaciones, matices y cambios sutiles.
Cuando sienta que ya no puedo descubrir nada nuevo en esta posición evolucionaré lentamente hacia otra postura. Al día siguiente volveré a las posturas conocidas y me sorprenderé observando la cantidad de nuevos matices que se me revelan.
Desde esta actitud de observador enfocado en el descubrimiento, puedo experimentar como cada día soy distinta/o, percibir nuevas sensaciones, ver como despiertan algunas zonas de mí que creía inexistentes, escuchar otras zonas que me piden descanso, sentir otros cuerpos tan cercanos al mío - el de la pareja, el del bebé, comprender desde la experiencia que vivo en un eterno movimiento… Me abro a conocer a la nueva mujer, al nuevo hombre y al nuevo ser que nacerán gracias a este hermoso proceso de gestación.”

Tere Puig
Fuente: AhoraYoga (http://www.happyyoga.com/revista0.pdf)

Christopher Clouder, experto en pedagogía alternativa

2009-09-28T13:55:00.003Z

¿Qué es lo más importante que podemos dar los padres?
Ser padre hoy día es difícil, porque la extensión de la familia tradicional se ha perdido y con ella la diversidad de modelos. Y también han perdido el contacto con la naturaleza, que es muy nutritiva para ellos. Mi consejo sería que los padres sean conscientes de que sus hijos necesitan naturaleza y tiempo, porque la palabra que más oyen es corre.

Christopher Clouder, experto en pedagogía alternativa.

Os recomiendo la lectura de la entrevista completa en http://www.elblogalternativo.com/

Mejorar la educación está en manos de todos. Estoy segura que estas reflexiones un día dejaran de ser solo alternativas...

Cuando los niños "no siguen" las sesiones

2009-09-17T13:02:00.003Z

Hay ocasiones en que parece que los niños no siguen las sesiones de yoga en familia. Por supuesto, esta es una afirmación hecha desde lo que entendemos por seguir una sesión. Y, como ya nos hemos dado cuenta en numerosas ocasiones, lo que se supone que debería ser… no es.

Hace unos días asistieron a clase dos mamás con dos niñas, una de dos años y otra de tres. Las pequeñas mostraron una enorme necesidad de exploración del espacio y de afirmación en sus decisiones. En otras palabras, las adultas realizábamos la mayoría de las propuestas y ellas correteaban alrededor nuestro y se entregaban a desarrollar su capacidad de decir “esto no lo quiero hacer ahora”. El que esto fuera un éxito o una frustración depende únicamente de nuestro punto de vista.

Si el objetivo que perseguíamos era que las niñas cumplieran las propuestas que se les hacían, habíamos fracasado.

Pero eso está muy lejos de nuestro objetivo…

Algo que las madres valoraron, en el mismo instante en que sucedía, fue que ellas se pudieron entregar completamente a la relajación unos minutos mientras las pequeñas jugaban tranquilamente en la sala. Esto denotó un alto grado de confianza tanto en las madres como en las hijas; una gran apertura al permitirse que sucediera algo que aún no había sucedido o que sucedía muy rara vez. Las niñas sintieron que sus madres estaban presentes aunque no tuvieran sus ojos clavados en ellas. Estar presente es un éxito, sentir la presencia de otro también.
Se vivieron momentos de juego y complicidad y hubo oportunidad para el diálogo entre madre e hija. Desde intentar convencer a la hija de que participara, hasta aceptar que el momento requería otra actitud y finalmente conseguir disfrutar de toda la sesión. Saber escuchar, hacerse entender y disfrutar del momento es un éxito.

Pero la sesión de yoga no terminó donde creíamos que había terminado - una hora después del inicio. Anna me escribió contando que Hela había reproducido la sesión de yoga en casa de una forma espontánea y especial. La pequeña tomó el papel de profesora y pidió a su madre que hiciera con un muñeco todo lo que ella había hecho en clase: mostrarse tímida, negarse a hacer los ejercicios y correr alrededor de su madre. Mientras Anna iba reproduciendo con el muñeco todas estas actitudes, Hela – que había estado aparentemente distraída en la sesión- reproducía, en su papel de profesora, todos los ejercicios que se habían propuesto en clase mientras se reía a carcajadas de lo que hacía el muñeco y pedía repetir el juego una y otra vez.

Hela ha hecho un proceso de conciencia maravilloso: se ha situado en el lugar del observador utilizando un muñeco como objeto de observación. Atribuyéndole las características que a ella le están dificultando el camino en este momento (la timidez, el decir no,…), ha podido mirarse y comprenderse. Ha detectado perfectamente que la timidez forma parte de su ego y que es capaz de distanciarse de él. Como adultos solemos necesitar numerosas técnicas y años de meditación para darnos cuenta de este hecho y empezar a vivir teniendo conciencia de ello.

Nunca he tenido ninguna duda de que los niños son capaces de detectar y aprovechar la más mínima oportunidad que les ofrezcas para crecer y sanar. Ese es nuestro objetivo, ofrecer y ofrecernos una oportunidad. Cualquier cosa que hagamos con ellos - yoga, cocinar, bailar, leer, pasear…- hagámoslo con conciencia, la plenitud que llega al ser testigo de su grandeza vale la pena.

Tere Puig

Ser o tener

2009-07-31T21:44:00.002+01:00

Para los hijos que vendrán o los que ya han venido sin que supiéramos hacerles llegar la voz de nuestro compromiso.

Quiero tener un hijo
¿Ser o tener?
Escojo ser
Quiero ser p/madre

Todo lo que tengo puede desaparecer en un instante y todo lo que no tengo aparecer en cualquier momento.

Pero lo que soy, soy. P/Madre es un aspecto de mi que quiero ahora experimentar.

Así me abro a nueva experiencia, a descubrirme y a gozarme en una forma que nunca antes he tomado. Necesito entonces, por encima de todo, permitirme ser.

Necesito permitir que mi Ser se muestre en todo lo que pienso, digo y hago. Lo que significa que aquí empiezo, o quizás retomo, mi viaje hacia la Libertad.

Ofreceré al hijo que engendre una p/madre libre, o quizás una p/madre caminante en busca de la Libertad.

En cualquier caso, puede estar seguro que recorreremos juntos el camino.

Tere Puig

Si queremos ser serios, debemos jugar más

2009-06-12T15:52:00.003+01:00

Lucio Margulis, creador y coordinador de juegos serios reales y virtuales
IMA SANCHÍS - 12/06/2009
Fuente: La Vanguardia http://www.lavanguardia.es/lacontra/lacontra.html

Cuando ves jugar a alguien, lo ves tal como es y no como dice ser

Tengo 41 años. Nací y vivo en Buenos Aires. Soy maestro, me especialicé en Técnicas de la Educación y he estudiado Recreación y Juego. Soy asesor de diversas universidades, escuelas de negocios y gobiernos. Vivo en pareja y tengo dos hijos. Creo en la emoción y en los valores
El juego es la mejor manera de aprender.

Estoy de acuerdo, pero ¿qué es eso del juego serio?

De la misma manera que los niños aprenden y resuelven sus conflictos mediante el juego, lo pueden hacer los adultos.

Pero ya no somos niños, por desgracia.

Investigaciones en neurociencia han demostrado que hay una profunda relación entre las manos y la mente. Cada mano responde a uno de los dos hemisferios, el racional y el emocional, de manera que al expresarnos con las manos liberamos los pensamientos inconscientes y las emociones.

¿Y cómo se juega?

Hace ya algunos años que creé la consultora internacional Juego Serio y me asocié con Lego Serious Play para, mediante esas pequeñas piezas, poner a jugar y a resolver problemas a grandes compañías y gobiernos como el catalán, gallego, vasco y chileno, y organizaciones de todo tipo.

¿Quién juega?

Todos los integrantes de una organización. La idea es: si todos podemos aportar, ¿cómo lo hacemos? En algunos casos jugamos con piezas de lego; en otros, con técnicas de teatro, música..., todo tipo de actividades lúdicas que fusionan lo mejor de las artes y las letras con el management.

¿Se juega con las ideas?

... Y con los problemas. En el caso de Lego se construye la problemática y se analiza; en el caso del teatro, se escenifica y se improvisa.

¿Funciona?

Llevo más de 300 talleres en Europa y Latinoamérica y estoy convencido de que el mundo necesita un cambio de mentalidad.

De eso estamos casi todos convencidos.

Un mundo con gente jugando con la incertidumbre, donde no importe qué profesión tengas sino lo que puedes aportar a los demás desde tu paradigma, tus ideas, tus emociones y tu experiencia, debería transformar este planeta sumido en una crisis de ideas, de modelos, y de valores.

Póngame un ejemplo.

Era un momento bastante crítico entre Argentina, Chile y Bolivia. Argentina le había cortado el gas a Chile y estuvimos jugando con el director de una compañía de energía del gobierno chileno, construimos con piezas de Lego el peor escenario, luego el ideal y las posibles soluciones.

¿A qué jugó en Barcelona?

A construir la escuela del futuro con gente de la Administración, pedagogos, profesores, padres y alumnos. Montamos y analizamos, siempre mediante el juego, el escenario real, donde no se aprende haciendo, sino escuchando. Y luego la escuela del futuro. Se sorprendería de las fantásticas ideas que aparecieron, y sin discusiones.

La herramienta puede ser el Lego o un pedazo de barro.

Sí, pero el Lego Serious Play no es sólo una herramienta, es una metodología que se diseñó para que cada persona pudiera expresarse en tres dimensiones. La gente tiene cuatro minutos para responder construyendo una pregunta y sobre eso avanzamos.

Tiene más de psicología que de juego.

Cuando ves jugar a alguien, lo ves tal como es y no como dice ser. La construcción representa su modelo mental y sus emociones porque la presión del tiempo provoca que no pueda controlar. Y desde el juego es más fácil hacerle ver otras posibilidades.

A menudo pone usted a jugar con las organizaciones a artistas y científicos...

Cualquier persona que piensa de manera diferente aporta soluciones diferentes. Jugar, por ejemplo, a imaginar lo peor de una situación con diferentes personas es de una gran riqueza, y como es un juego nadie se tensa, pero lo que has visto crea conciencia.

¿Conciencia aplicable en la vida?

Así es. Los pilotos simulan todo tipo de situaciones: si eso pudiera hacerlo un director de empresa, cometería menos errores.

Nos pasamos la infancia jugando y no por ello lo hacemos mejor en la adultez.

Durante el parvulario todo es juego, pero cuando los niños entran en la escuela primaria aparece un profesor que les dice "yo sé y ustedes no saben", y el juego queda reducido a los recreos. Yo fui despedido de muchas escuelas y tuve muchos problemas cuando trabajaba en el Ministerio de Educación argentino por estar en contra de ese modelo.

¿Qué proponía usted?

Por ejemplo, les ponía música de los Beatles y averiguábamos entre todos qué quería decir John Lennon con Imagine;y nos documentábamos y hacíamos un juicio a una generación histórica. Aprendían jugando. Pero todo eso no gustaba. En el Ministerio de Educación organicé una campaña de los derechos del niño a través del humor.

¿Chistes sobre los derechos del niño?

Sí, dibujos de humoristas con chistes sobre cada uno de los derechos de los niños. Se trabajaron temas muy serios mediante el humor. Fue un éxito, el mensaje llegó a todo el mundo, niños y adultos interiorizaron esos derechos, pero al ministro de Educación, un ingeniero agrónomo, le pareció poco serio.

Usted ¿qué ha aprendido jugando?

Primero, que se aprende haciendo, y segundo, que no se puede separar lo racional de lo emocional. Mucha gente intenta dejar lo emocional en casa y lo único que consigue es reprimirse. La mayoría de los problemas que he trabajado en las organizaciones tiene que ver, en el fondo, con la comunicación y las relaciones entre las personas.

Amamantar es bueno para el corazón de la madre

2009-06-04T13:15:00.001+01:00

Roma, 21 de abril. (Salud Adnkronos)

La leche materna no sólo beneficia la salud de los bebés. Parece, de hecho, que al amamantar el bebé regala a la madre una especie de "escudo”, que reduce el riesgo de infarto, enfermedades cardíacas o ictus.
Lo revela un estudio realizado por un equipo de investigadores americanos de la Universidad de Pittsburgh, publicado en 'Obstetrics and Gynaecology'. Los investigadores analizaron alrededor de 140 mil mujeres post-menopáusicas, encontraron que las madres que amamantaron por más de un año reducían en un 10% el riesgo de desarrollar estas enfermedades respecto a las que alimentaron a los bebés con biberón. No sólo eso. La lactancia materna durante al menos un mes puede reducir el riesgo de diabetes, presión alta y colesterol. Una lista de ventajas, además de las ya conocidas, asociadas con un menor riesgo de cáncer de ovario y de mama, y osteoporosis. La investigación americana muestra también que los efectos positivos de la lactancia materna en la salud de la madre duran décadas, dado que en promedio, las mujeres habían amantado por última por lo menos 35 años antes. Y también: amamantar durante más de un año reduce en un 12% el riesgo de hipertensión y un 20% de colesterol alto y diabetes de la madre.
"Sabíamos que la lactancia materna es importante para la salud del niño - dijo Eleanor Bimla Schwarz, uno de los autores del estudio - ahora sabemos que es para la salud de la madre." La lactancia materna, de hecho, "es un factor importante en la recuperación del cuerpo de la mujer después del embarazo", dice el estudioso. "Cuando este proceso se detiene demasiado pronto las mujeres son más vulnerables a una serie de problemas de salud ", incluyendo el ictus y el infarto. En resumen, el investigador no tiene dudas: "Cuanto más larga sea la lactancia mejor para el bebé y la mamá."
Tomado de Quotivadis, boletín médico on-line

El desarrollo del niño y el yoga en familia

2009-05-20T14:46:00.001Z

La atención sobre el lenguaje corporal va disminuyendo con el gradual dominio que el niño va adquiriendo del lenguaje verbal. Y la tendencia actual a la intelectualización temprana acentúa aún más esta pérdida de contacto con el cuerpo y sus procesos. Sin embargo, hay una gran cantidad de información en la comunicación que se transmite a través del cuerpo, y esta desconexión con el propio cuerpo y los otros hace que la comunicación se dificulte: “No me entiendo y no entiendo el mundo que me rodea”

Ofrecer un espacio donde el cuerpo sigue siendo importante para conocerse y conocer a los otros favorece que el niño lo siga utilizando como recurso en sus procesos de crecimiento, relación y comunicación.

Las sesiones de yoga en familia ayudan al adulto a recuperar esta capacidad innata en el ser humano, ya que tendrá que utilizarla en las dinámicas propuestas y descubrirá que goza con ella.

Estar inmerso en un ambiente de disfrute donde el adulto se relaciona a través del cuerpo, ayuda al niño a tomar conciencia de que los códigos de comunicación no verbal siguen siendo una vía de relación con el mundo adulto que les rodea. Es decir, la práctica del yoga en familia crea un entorno que favorece que el niño mantenga la conexión con su cuerpo y con los demás.

Compartir un espacio donde ponemos la práctica corporal al servicio del autoconocimiento y la relación nos ayuda a crear un entorno seguro, relajado y abierto a la evolución.

Tere Puig

La experiencia del yoga durante la gestación. Conferencia a cargo de Tere Puig

2009-04-02T12:24:00.002Z

creando nuevas formas de vivir

• La gestación: nueve meses caminando hacia una nueva forma de vivir •
• ¿Qué nos aporta el yoga en esta etapa? •
• ¿Por qué lo practicamos de una forma distinta durante el embarazo? •
• ¿Cómo puede participar el padre en la práctica? •
• ¿Cómo lo vive el bebé? •
• Lo que el yoga aportará la vida familiar •

Conferencia a cargo de Tere Puig
Profesora de yoga especializada en el embarazo y la crianza, Presidenta de AYNYC (Asociación de Yoga para Nacer y Crecer), escritora de cuentos para niños y madre de una niña.

Viernes 17 de abril a las 18h30
en Casa Asia – Diagonal 373 – Barcelona

Coste 5€ por conferencia.
Gratuito para socios de Asociación Yoga para Nacer y Crecer, Club Casa Asia y Aliança.

Más información:
Ciclo de conferencias: http://www.yogamamasybebes.com/flash/Conferencias.pdf
Yoga para Mamás y Bebés: www.yogamamasybebes.com

Importante
La inscripción es imprescindible. Se puede hacer por:
* correo electrónico: club@casaasia.es
* por teléfono 93 368 08 36
* personalmente en InfoAsia:
Av. Diagonal, 373
de lunes a viernes de 10h a 14 h y de 16 h a 20 h.

Organiza: Asociación Yoga para Nacer y Crecer http://www.yogaparanacerycrecer.blogspot.com/

Con la colaboración de:
Casa Ásia www.casaasia.es
Club Casa Ásia www.casaasia.es/club
Aliança www.alianca.es

Vicente Merlo: "Sé psiconauta: viaja a tu conciencia"

2009-03-12T09:56:00.003Z

Entrevista a Vicente Merlo, filósofo y experto en hinduismo. Por Gaspar Hernández
Fuente: el periódico

Imparte la primera asignatura de meditación en una universidad y defiende su práctica en el ámbito escolar y familiar.

--¡Pues qué bien!: la meditación ya es asignatura universitaria.
--Sí, lo es por primera vez y debería serlo en todas las universidades. La asignatura tiene una dimensión teórica y práctica. Hay muchos tipos de meditación y tienen un sentido distinto en la tradición hindú, en la budista, en la musulmana y en la cristiana.

--¿De qué estamos hablando?
--Antes que nada, quiero dejar claro que la meditación no es una reflexión racional. Se trata de descubrir un estado de consciencia en el que la reflexión y el movimiento de pensamientos han cesado.

--El silencio interior.
--Sí. Se trata de descubrir un silencio interior de una riqueza que aquí ni nos imaginamos. Occidente se ha volcado hacia el exterior: hemos lanzado astronautas al espacio exterior, pero nos hemos olvidado de ser psiconautas. Sé psiconauta, viaja a tu conciencia.

--Vale. ¿Qué paisajes encontraré?
--Aquí entramos en el corazón de la paradoja. Por un lado, no hay nada, porque, si no, no hay silencio. Por otro lado, los paisajes son de una riqueza tan impresionante que no los podemos imaginar hasta que no buceamos en este océano interior. Hay campos de conciencia y energía muy distintos, matices y tonalidades del silencio muy distintos. Campos de conciencia y energía vibrando a una frecuencia más acelerada.

--¿Y cómo nos sentimos?
--Con una sensación de plenitud que no sentimos en la vida cotidiana.

--¿Meditando encontraremos quiénes somos en esencia?
--Depende de la tradición. Nuestra tradición occidental es muy esencialista: desde Platón, hemos buscado la esencia de la realidad y del ser humano, y nos equivocábamos.

--¿En qué sentido?
--Entendíamos como esencia algo permanente que no cambia. Eso contrasta con la tradición budista, que se asemeja al pensamiento posmoderno, en el sentido de negar que exista algo que permanezca siempre siendo lo mismo. Todo es un proceso en constante movimiento. No hay una esencia estable, fija.

--¿Qué ganarán sus estudiantes universitarios con la meditación?
--Ecuanimidad, claridad mental, capacidad de concentración. Me sorprende que no se enseñe en las escuelas y familias. Hay muchos estudios científicos que ponen de manifiesto los enormes beneficios de la meditación para la salud. Sintetizando, diría que, a nivel físico, de entrada, conseguirán una relajación considerable. Estamos llenos de tensiones musculares.

--¿Y a nivel emocional?
--Con la meditación armonizamos nuestros sentimientos y experimentamos una paz y una felicidad serena de una calidad distinta.

--¿Y a nivel mental?
--Lo primero que sucede es que uno descubre el caos y la agitación impresionante en que vivimos. Luego la mente empieza a calmarse y descubrimos una serenidad, un silencio mental, una amplitud de conciencia extraordinaria. Y hay un último nivel: el descubrimiento de esa realidad profunda, de ese ser esencial, el atman, nuestro ser profundo.

--¿A usted nada lo altera?
--Lo que uno va intentado hacer es llevar el estado de meditación a la vida cotidiana. Durante la meditación, estoy acostumbrado a ver surgir cualquier emoción y pensamiento positivo o negativo, y me acostumbro a sentirme distante y distinto de ellos. Cuando veo que surge en mí una emoción negativa, no me pierdo en ella. La constato, la observo, soy testigo imparcial.

--¿Y si alguien le insulta?
--Si alguien nos llama imbéciles, inmediatamente reaccionamos, nos enfadamos. Con la meditación aprendemos a dejar de identificarnos con todas las emociones y pensamientos que vemos surgir. En la vida cotidiana estamos embotellados en las emociones y pensamientos automáticos.

--Una meditación para no iniciados, por favor.
--15 o 20 minutos en un lugar tranquilo, haciendo silencio interior, tomando un punto de concentración, como la respiración. Una vez al día. Simplemente, permanecer despiertos, familiarizándonos con nuestro espacio interior.

--¿Y la postura?
--No tenemos que ser rígidos. Podemos estar en una silla. El objetivo es bucear en la conciencia, y el cuerpo queda en segundo plano. Es posible meditar de pie o corriendo.

--¿Es usted diferente de cuando no meditaba?
--Sí. La mayor sorpresa ha sido el descubrimiento de un espacio interior tan amplio, gozoso y luminoso, que yo lo definiría como la experiencia de un estado de plenitud. En ese momento no deseas absolutamente nada ni temes a nada.

Anatomía experiencial. Entrevista con Jader Tolja

2009-03-11T16:37:00.004Z

Jader Tolja nos ofreció un interesantísimo curso experiencial que nos llevó a conectar de manera profunda con nuestro cuerpo, haciéndonos sentir que tenemos mucho por descubrir de nosotros mismo, mucho que dialogar con nuestro organismo y un gran potencial por expresar y vivir.

¿En qué consiste la Anatomía Experiencial?
Se trata del estudio del cuerpo a partir de la atención y la percepción de la propia fisiología, no a través de le mente. Podemos sentir todos los órganos de nuestro cuerpo. Sólo se trata de darse a uno mismo la autorización para percibir esas sensaciones. La anatomía experiencial aporta el marco para que focalices tu atención en el cuerpo y tengas la información suficiente para saber cómo puedes iniciar esta percepción. Es una manera de llevar a un primer plano el conocimiento de un instrumento sofisticado como es nuestro cuerpo, para escuchar y reconocer como cambia en relación a las distintas situaciones. Entrevista con Jader Tolja publicada en la revista Cuerpo Mente nº179.

En este link http://emisionnatural.com/index.php?option=com_content&task=blogcategory&id=48&Itemid=84 encontraréis una entrevista con Jader Tolja que nos aproxima a su forma de entender el cuerpo y la salud. La ofrece la emisora de internet Emisión Natural.

Que la disfrutéis!

Más información sobre la anatomía experiencial en www.bodythinking.com/es

Conferencias a Xavier Mandicó y Montserrat Quintana

2009-03-11T16:35:00.002Z

Osteopatía pre y postnatal
Cómo ayuda la osteopatía, a la madre y al bebé, durante la gestación y después del nacimiento

Conferencia a cargo de Xavier Mandicó, osteópata y fisioterapeuta.

Hipoterapia: caballos que ayudan a los niños
Qué puede aportar la relación con el caballo al desarrollo del niño.

Conferencia a cargo de Montserrat Quintana, fisioterapeuta, diplomada en rehabilitación ecuestre i técnica de deporte en equitación.

Jueves 19 de marzo a las 19h00 en Aurea’s – Sardenya 261-263 - Barcelona

Coste 5€ por conferencia.
Gratuito para socios de Asociación Yoga para Nacer y Crecer, Club Casa Asia y l’aliança.

Más información:
Ciclo de conferencias: http://www.yogamamasybebes.com/flash/Conferencias.pdf

Importante
La inscripción es imprescindible. Se puede hacer por:
* correo electrónico: club@casaasia.es
* por teléfono 93 368 08 36
* personalmente en InfoAsia:
Av. Diagonal, 373
de lunes a viernes de 10h a 14 h y de 16 h a 20 h.

Organiza: Asociación Yoga para Nacer y Crecer http://www.yogaparanacerycrecer.blogspot.com/

Con la colaboración de:
Casa Ásia http://www.casaasia.es/
Club Casa Ásia www.casaasia.es/club
l’aliança http://www.lalianca.es/

"Eso a lo que prestas atención es lo que se multiplicará en tu vida" Janet Bray Attwood,´coach´ y conferenciante.

2009-02-17T10:12:00.003Z

Fuente: La Vanguardia http://www.lavanguardia.es/lacontra/lacontra.html

IMA SANCHÍS - 17/02/2009
Me siento atemporal. Nací en Hollywood y vivo la mitad de mi tiempo en una comunidad de meditación trascendental, en Fairfield, Iowa (hace 24 años), y en San Diego. Estoy divorciada y tenía tres golden retriever. El mundo es mi familia y la vida está para disfrutarla.

Usted vive en comunidad, ¿con cuántas personas?
Con 2.000 meditadores, en el pueblecito de Iowa donde hay el índice de millonarios más alto de EE. UU. Veo que para usted meditación y éxito están relacionados. Sí, porque mediante la meditación la gente hace menos y consigue más. La meditación te permite tener más claridad. Yo medito regularmente desde los 20 años.

Algo debió de pasarle, cuénteme...
Me llevaba bien con mi padre y mis hermanos, pero con mi madre la relación era mágica. Nos queríamos tanto que a menudo me sacaba del colegio para jugar conmigo. Luego, cuando yo tenía 8 años, se convirtió en alcohólica y mi vida se derrumbó.

¿Del cielo al infierno?
Sí, mi madre entraba y salía de centros, pero acabó en la calle como una alcohólica loca.

¿Qué cree que le pasó?
Cuando tenía 6 años, su padre la separó de su madre y de su hermano y se la llevó a otro estado. Abusó de ella hasta los 18 años y todo esto no salió a la luz hasta su alcoholismo.

¿Qué fue de usted?
La adolescencia fue muy dura, lo pasaba mal en el colegio, y a los 17 años los amigos de mi hermano, a los que yo quería mucho y que empezaban a jugar con las drogas, abusaron físicamente de mí. A partir de entonces yo también me drogué y me fui a vivir con el jefe de una banda motera, los ángeles del infierno de Oakland.

Buena carrera.
A los 19 años tuve claro que estaba convirtiéndome en mi madre, así que decidí aprender meditación trascendental para sanar las partes rotas en mí. Me cambió la vida.

Meditar tampoco hace milagros.
Si tuviera que escoger dos cosas en mi vida, una sería la meditación - de hecho, durante años viajé con Maharishi Mahesh, fundador de la meditación trascendental-.Y la otra, la autobúsqueda.

¿Y cómo se ha ganado usted la vida?
Fui directora del departamento de telemarketing de Books Are Fun, la tercera empresa editorial de EE. UU., y cuando empezaba a aburrirme ocurrió algo mágico: en un seminario de Mark Victor Hansen - uno de los autores de Sopa de pollo para el alma-,él me preguntó cuál era mi sueño.

¿Y?
"Ser una buena oradora", y acabé trabajando para él en su programa El millonario iluminado,dando seminarios ante mil personas sobre cómo triunfar en los negocios.

Atrevida.
Había desarrollado un test personal para averiguar cuáles eran mis verdaderas pasiones, lo que a mí me ayudaba a aclarar las cosas, y decidí explicarlo. Un éxito rotundo.

Descúbranos el secreto.
Cuando te enfrentes a una decisión, oportunidad o elección, siempre escoge a favor de tu pasión, de esas cosas que te infunden vitalidad cuando las haces o piensas en ellas. Cuando sigas tus pasiones, amarás tu vida.

... Por lo menos durante un tiempo.
Intención, atención, distensión. Para tener intención es imprescindible ver claramente lo que de verdad te apasiona, y para averiguarlo nada mejor que el papel y el lápiz y responder a preguntas esenciales hasta tener claro el mundo que decides crear desde dentro. Mire, yo he hecho el test de la pasión con los tops de los tops y con personal carcelario.

¿Y?
La gente que no goza de éxito se centra en lo que no tiene, y la gente poderosa se centra y siempre escoge a favor de lo que más le concierne.

Los hay multipasionales.
Mediante el test acabas con cinco pasiones. Tras la intención es esencial la atención: tienes que prestar atención a eso que has escogido, porque hay mucha gente que sabe cuál es su pasión pero su día a día no tiene nada que ver con ella.

Las plantas de montaje están habitadas por esas personas.
Aquello a lo que prestas atención es lo que crece más y más en tu vida. Si tienes las ideas claras, lo que eliges que ocurra en tu vida aparecerá, pero sólo hasta el límite de tu claridad; pero si tu pasión es convertirte en un gran pianista, tienes que tocar el piano, encontrar un gran maestro, ir a conciertos...

Pasar a la acción.
Una vez has hecho todo lo que podías hacer, viene la distensión: deja que las cosas fluyan. Cuando te aferras de manera inflexible a tus ideas preconcebidas, estás interfiriendo en el flujo de la vida.

La intención es la elección consciente o inconsciente de crear.
Exacto, todos creamos las circunstancias y situaciones en nuestro mundo en virtud de las creencias y conceptos que consideramos verdaderos. Para la mayoría, las creaciones son inconscientes, y por tanto nos consideramos víctimas de las circunstancias.

Y comienza el hastiado lamento.
Estamos aquí para disfrutar de la vida, y la mayoría de la gente se centra en pensar en las cosas que no funcionan en la suya; pero paga un precio, aunque de alguna manera le recompense retozar en sus problemas. Recuperar el poder es tomar las riendas.

Hay que ser consciente de tu elección.
Sí, de qué es lo que escoges, a favor de qué. Tus pasiones son las claves para encontrar tu propósito en la vida.

"Lo milagroso de la sanación espiritual no es que la persona se cure, sino que cambie" Stella Maris

2009-02-11T10:17:00.001Z

Stella Maris: "La sanación espiritual se está investigando en Harvard"

Aplica la psiconeuroendocrinoinmunología a pacientes graves y ve "milagros" en enfermos que sanan contra pronóstico.

GASPAR HERNÀNDEZ

--¿Qué es la sanación espiritual?--Un proceso interno del enfermo. Se trata de regresar al estado de sincronicidad, donde uno puede movilizar todos sus recursos: cómo siente, piensa, se nutre. Lo milagroso de la sanación espiritual no es que la persona se cure, sino que cambie.

--Hay diagnósticos que son una condena.--Pero se trata de recibirlos como un desafío y captar el verdadero mensaje de la enfermedad, que es devolvernos a lo que realmente es importante en la vida. Y, desde ese lugar, lograr los cambios que cada uno necesita. Cada cual tiene que hacer cosas diferentes para poner en funcionamiento las capacidades que le permiten sanar.

--¿Qué dice la ciencia?--Se está acercando cada vez más a la sanación espiritual. La psiconeuro- endocrinoinmunología le está devolviendo el alma a la medicina, está rescatando el poder de la persona. En nuestra fundación invitamos a grandes médicos que investigan en la dirección de cómo condicionar nuestro sistema inmunológico. Si lo podemos condicionar con un aroma, como se ha demostrado, ¿cómo no vamos a condicionarlo a través de pensamientos?

--Eso me pregunto yo.--¡Pues claro que podemos! Y a través de las emociones. Solamente va a poder movilizar recursos aquel que quiere vivir, no el que no quiere morir. Hay muchos enfermos que ha- rían de todo para no morir, pero, aquel que quiere vivir, se compromete y genera cambios que no tienen nada que ver con la medicina. A la medicina uno tiene que dejarle la enfermedad, no la vida.

--Pero tenemos grandes médicos y la medicina ha salvado a millones de personas.--La medicina no satisface todas las necesidades del enfermo. Es importante el diagnóstico, pero también es importante cómo se vive. La enfermedad no nos arruinará la vida más de la cuenta. Si uno enriquece su vida, uno planta la semilla de la sanación. El árbol lo hace Dios.

--Usted ve milagros.--Yo veo milagros a diario, pero no los hago. Yo solamente ayudo a sacar los obstáculos que impiden al enfermo llegar a ese lugar desde donde podrá sanar. Hoy sabemos que el sistema inmunológico es condicionado y que está regulado por lo que pensamos y sentimos, por cómo nos nutrimos y por la neuroplasticidad del cerebro. Se trata de asombrarnos por la vida, de actualizar los sentidos.

--¿Qué les diría a los médicos escépticos?--Yo no soy conocedora de enfermedades, de eso se ocupan los médicos, sino de pacientes. Trabajo con muchos médicos, porque es importante establecer un puente entre la espiritualidad --que no necesariamente es la religión-- y la ciencia. Todo lo que la persona percibe lo transforma en moléculas. Yo jamás voy a decir que alguien se va a curar, porque no lo sé, pero sí sé que esa persona no va a morir de una estadística, seguro, y que va a mejorar su calidad de vida.

--Todo esto usted lo explica también en Harvard.--Sí. La sanación espiritual se está investigando en la universidad estadounidense de Harvard, adonde me invitan desde el año 2000. Hablo de los milagros que veo y me siento muy feliz al ver que cada vez hay más científicos de todo el mundo que suscriben lo que digo. Cualquier médico ha comprobado cómo, ante el mismo diagnóstico y el mismo pronóstico, el resultado es diferente en según qué pacientes.

--¿De qué depende?--En parte de la genética y en parte de la capacidad de resiliencia. Tenemos que enseñar a los pacientes a ser resilientes, a afrontar la adversidad para salir fortalecidos. Eso también es medicina.

--Háblenos, por favor, de su padre.--Gracias a mi padre me dedico a esto. Él tenía un diagnóstico muy adverso: tenía un cáncer en la próstata con metástasis en el hígado y en los huesos. Le dieron dos meses de vida. ¿Sabe cuánto vivió?

--Cuente.--Dieciocho años. Y terminó muriendo de otra cosa, libre de su enfermedad. No creyó a los médicos que le dijeron que moriría en poco tiempo. El diagnóstico siempre es correcto, pero no hay que aceptar el pronóstico. Mi padre transformó lo negativo de la enfermedad en algo muy positivo, resignificó el legado de la enfermedad. No sabemos por qué enfermamos, pero podemos descubrir un para qué, que nos lleve a enriquecer nuestras vidas.

--¿Cuál fue el para qué que salvó a su padre?--El amor. Mi padre fue la persona más importante de mi vida. ¡Sentí tanto terror ante el pronóstico! Hoy desintoxico la muerte, pero entonces no sabía nada de la muerte. Le pedí a mi padre que no se muriera, por favor, que yo le necesitaba. Y él me lo prometió.

El yoga en el parto y el nacimiento. Conferencia a cargo de Ma Ángeles Tobes

2009-02-06T11:27:00.002Z

· Un poco de historia sobre el yoga ·
· Evolución de la forma de nacer ·
· Qué es un parto ·
· Necesidades de la mujer de parto ·
· Nacimiento del bebe, de la madre y del padre ·
· Beneficios del yoga en el parto y nacimiento del bebe ·

Conferencia a cargo de Mª Ángeles Tobes
Residente de Comadrona y practicante avanzada de yoga y madre de 2 hijos

Viernes 20 de febrero a las 18h30
en Casa Asia – Diagonal 373 – Barcelona

Coste 5€ por conferencia.
Gratuito para socios de Asociación Yoga para Nacer y Crecer, Club Casa Asia y Aliança.

Más información
Ciclo de conferencias: http://www.yogamamasybebes.com/flash/Conferencias.pdf

Importante
La inscripción es imprescindible. Se puede hacer por:
* correo electrónico: club@casaasia.es
* por teléfono 93 368 08 36
* personalmente en InfoAsia:
Av. Diagonal, 373
de lunes a viernes de 10h a 14 h y de 16 h a 20 h.

Organiza

Asociación Yoga para Nacer y Crecer http://www.yogaparanacerycrecer.blogspot.com/

Con la colaboración de
Casa Ásia http://www.casaasia.es/
Club Casa Ásia www.casaasia.es/club
Aliança http://www.alianca.es/

¿Por qué pensar con el cuerpo?

2009-01-30T11:18:00.003Z

Entrevista de M.B. Pavita & P. Diyhani a Jader Tolja. Autor del libro “Pensar con el cuerpo” para el diario la Repubblica.

Jader Tolja impartirá dos cursos en Barcelona:

La dimensión visceral en el embarazo y el postparto. 27 de febrero de 18h a 20h. Información en yoganyc@yahoo.es.

La pelvis. 28 de febreo y 1 de marzo. Información en rous.nurt@gmail.com

Sólo con la mente no basta....

“Todo lo que nace de la mente lo percibe el público,el niño, el electorado como manipulable.Incluso nosotros por un instante podríamos sucumbir a la manipulación,porque nos sentimos bien cuando nos manejan los poderosos.Pero al final comprendemos que estamos siendo manipulados. Y nos molesta." David Mamet.

P- ¿Qué quiere decir pensar con el cuerpo?
R- Cuando vemos un cuadro torcido nos molesta de forma instintiva. ¿Por qué? Nos hemos acostumbrado a considerar las elecciones estéticas como elecciones mentales. En realidad, la estética está ubicada en el cuerpo, tiene una base biológica. El número áureo lo podemos encontrar en las plantas, en los animales, en las conchas, incluso también en arquitectura, en una ventana o en un cuadro. Este dato no impide que exista primero en el hombre y que constituyala base biológica de nuestra percepción estética. Cuando estamos de acuerdo con estas leyes naturales, experimentamos una sensación de bienestar. Cuando estamos en desacuerdo, creamos una disonancia, estamos a disgusto. A todos nos ocurre, físicamente estamos a disgusto. La forma en que se estructura un espacio condiciona aquello sobre lo que se estructura el cuerpo. Un espacio nos cambia a nivel físico. Un espacio que nos priva de la visión lateral, como un camino estrecho entre edificios altos, nos lleva a una situación de disgusto: es como vivir conanteojeras. En cambio, una plaza o un horizonte muy amplio nos proporcionan una sensación visceral de bienestar.Claro está, esta respuesta física puede ser ignorada o tomada en cuenta. El desafío de pensar con el cuerpo es el de reconocer y realzar esta sensación en situaciones incluso más complejas que la del cuadro torcido, en las cuales de cualquier forma el cuerpo responde con absoluta rapidez y claridad.

P- ¿Cómo se aprende a “pensar con el cuerpo”?
R- No se aprende, simplemente se deja de inhibir cualquier cosa que ya existe. Veamos por ejemplo la diferencia entre un campeón y un fuera de serie. La diferencia radica en el hecho en que el fuera de serie no inhibe las cualidades corporales. Saca todo su potencial. Eso es todo.En todo caso tiene menos sobrecarga mental. Es como la historia de la hormiga que se encuentra con el ciempiés y le pregunta:” Con todas esas patas, ¿cómo haces para no tropezar nunca? El ciempiés, para poder responderle, se pone a pensar y a partir de ese instante no consigue volver a andar. Gran parte de la educación motriz y deportiva que recibimos nos enseña un modo cerebral de estar en el cuerpo. Incluso una bailarina de ballet clásico asume posturasimpensables para un mono o un niño. Sin embargo, un niño de dos años se mueve con una gracia y una coordinación increíbles. La educación motriz nos enseña movimientos de robot. Brazos tensos hacia delante o cruzados de lado. Son movimientos inventados por la cabeza, no naturales. Si queremos estimular la inteligencia del cuerpo tendremos que seguir los movimientos que haría el cuerpo espontáneamente. “La exploración del exterior se acaba, ya eshora de que comience la interior”, comenta el conocido alpinista y explorador Walter Bonatti.

P- Hemos recurrido, durante siglos, a la metáfora del cuerpo como una máquina. Una máquina maravillosa, pero una máquina.
R-El caso es que hay períodos, ya sea desde el punto de vista histórico o individual, en los cuales la mente siente que tiene que controlar el juego. Para la humanidad ha sido importante pensar que es el centro del universo, incluso por una cuestión de seguridad, de identidad. No ha sido sólo un error de tipo astronómico. Ha sido una necesidad cultural. En el momento en que esta seguridad ha dejado de ser esencial, ha podido llegar la revolución copernicana. La idea deno ser el centro del universo ya no prevalecía. Lo mismo ocurre con la relación cuerpo-mente. En ciertos períodos ha sido importante pensar que el alma y las emociones estaban en la mente. La cabeza giraba alrededor del cuerpo, de la misma forma que el sol giraba alrededor de la tierra. Esta fase histórica y cultural finalizó y hay personas que creen que la cabeza ha sido creada en función del cuerpo y no lo contrario.

P- ¿Quiere decir que estamos dejando atrás un período históricamente adolescente?
R- Incluso desde un punto de vista histórico, probablemente la adolescencia es una etapa obligada. Durante la adolescencia la actividad mental toma ventaja. Es una etapa en la cual se está más dotado para jugar al ajedrez o programar un ordenador. No quiere decir que nos vayamos a convertir en campeones a los diecisiete años, porque la experiencia también nos sirve, pero esa es una etapa en la cual se tiene la máxima capacidad de abstracción. Por estarazón los adolescentes son tan inseguros. Dan mucha importancia a la apariencia. Si no se está ubicado en el cuerpo, la persona se siente en una situación de precariedad. En los últimos siglos hemos desarrollado técnicas de movimiento, gustos estéticos, una educación, también en música y arquitectura que aumentaban el control cerebral. Ahora, considerando que ya lo tenemos, podemos permitirnos cabalgar libremente, en vez de seguir mareando al caballo.

P- Volvamos al presente. ¿Qué puede ayudarnos a restablecer el contacto con el cuerpo y con la inteligencia?
R- Estadísticamente, una mujer embarazada es una pensadora corporal. La supervivencia del feto la obliga a permanecer en el cuerpo. Además, podría responder que no se puede crear arte si no se piensa con el cuerpo. Sólo cuando se tiene un profundo contacto con el alma y con el cuerpo, se puede expresar algo trascendente. También podemos llegar al cuerpo por medio de la enfermedad. A menudo la enfermedad nos lleva hasta el punto en que comprendemos que no podemos seguir haciendo algo sólo porque la mente lo desea. Nos vemos obligados a observarlo que realmente nos está ocurriendo. Si tenemos un estómago que es capaz de digerir incluso piedras, no percibimos en nosotros mismos los efectos que tienen los alimentos. Cuando empezamos a tener problemas, nos vemos obligados a prestar atención a lo que comemos. Es frecuente que la enfermedad nos obligue a ponerle freno a la omnipotencia de la mente. Al igual que el embarazo, nos obliga a sentir.

P- ¿Cuáles son los elementos que no nos dejan sentir la información corporal?
R-En realidad son muchos. En el transcurso de los siglos, los medios inventados para darle vueltas a la mente entorno al cuerpo han sido muy numerosos. Desde el tipo de educación hasta otros aparentemente más triviales y banales. ¿Sabes cómo se popularizó el café? En Estados Unidos, a principios de siglo, se dieron cuenta de que los laboratorios producían más cuando bebían café, por tanto introdujeron los distribuidores de café en sus puestos de trabajo. El café permite controlar con la mente las necesidades del cuerpo. Es el mecanismo que lleva a un equipo a dopar a sus propios atletas y a quemarlos en dos temporadas en vez de invertir en tiempo. Es lo contrario de lo que ocurrió con Baggio que sigue jugando con 36 años. De hecho, en la actualidad nos damos cuenta de que las empresas que mejor pueden sobrevivir son aquellas en las cuales las personas están en contacto consigo mismas. Cuando aumentamos el control de la mente las ventajas sólo existen por un breve período de tiempo.

P- Luego la gente se enferma y tiene que pasar por terapia.
R- Sí, pero eldiscurso sobre la psicoterapia es complejo porque una terapia que trabaja a nivel mental te desubica aún más. En la Universidad de Ohio, en Estados Unidos, han llevado a cabo una investigación para entender cuáles son las características necesarias para que una psicoterapia funcione. Filmaron cantidad de sesiones. Llegados a un punto se dieron cuenta de que podían predecir si una terapia podía tener éxito o no. Habían individualizado un parámetromuy sencillo: el tiempo de respuesta. Si el paciente respondía de inmediato a una pregunta que le hacía el terapeuta, es que no existía ningún cambio. En cambio, las personas que respondían de forma más lenta intentaban percibir incluso las propias reacciones físicas frente a la pregunta. Entre la entrada de la pregunta y la salida de la respuesta había un período de percepción del cuerpo. Es una realidad que no depende de la escuela a la cual pertenece elterapeuta. Más bien depende del deseo del paciente que quiera conocer sus propias reacciones corporales. Por esta razón insisto en que no importa la técnica sino la actitud.

P- ¿Qué hechos nos hacen perder el contacto con el cuerpo?
R- Si queremos evitar la integración con el propio cuerpo, los caminos son infinitos. Incluso la psicoterapia funciona. Podemos seguir adelante durante años contando lo que queramos. El problema es que cuando sólo se piensa con la cabeza no se distingue ya lo ficticio de lo real. No teniendo ubicación ni en la realidad ni en el cuerpo, un dato ficticio y un dato real se convierten en iguales. Confundir el modelo con la realidad es como entrar en un restaurante y comer elmenú, decía Arthur Bloch. Hemos conservado en formol el cerebro de Einstein para poder estudiarlo incluso hoy en día. Como si todo aquello que él pensara lo hubiese elaborado dentro de su cabeza. Pero Einstein decía que sus intuiciones nacían del cuerpo. Frente a situaciones tan complejas, como las de la física nuclear, la mente por sí sola no basta. La inteligencia no sólo se sitúa en el cerebro, también está en las células distribuidas por todo el cuerpo, según lacientífica americana Candace Bert.
P- ¿Quiere decir que los científicos piensan con el cuerpo?
R- Esto no es nada nuevo. Leonardo utilizaba el cuerpo como instrumento del pensar. Se dice que consiguió tener la fuerza de doblar una herradura de caballo a pesar de ser vegetariano. También montaba muy bien a caballo. Este dato es muy importante. El verdadero conocimiento aparece cuando confrontas la información que nos llega de fuera con la reacción que tenemos dentro. El pensamiento creativo es solamente la síntesis entre estos dos datos. Wright hablabade la importancia de la fisicidad para los arquitectos. Antes de ponerlos a hacer proyectos, los hacía trabajar manualmente en su escuela. El sostenía que ésta era la base. En caso contrario salen fuera mecanismos mentales. Casas inhabitables.

Presionamos tanto a nuestros hujos que no les dejamos elegir su camino. Carl Honoré

2009-01-23T13:17:00.002Z

Texto de Ima Sanchís

Fuente: Magazine de La Vanguardia http://www.magazinedigital.com/cultura/entrevistas/reportaje/pageID/1/cnt_id/2747

El inspirador de muchos de los movimientos slow, el escocés Carl Honoré, alerta ahora en su nuevo libro dedicado a la educación de los hijos sobre el exceso de exigencia y perfeccionismo. Bajo presión reclama calma, mucha calma, y el autor insiste en la necesidad de perder el miedo, confiar en uno mismo y en la propia capacidad para educar sin echar mano de mano.

Hace tres años, este curioso historiador escocés que ejercía de periodista para el The Globe and Mail, el National Post, The Guardian, The Observer y The Economist, sorprendió al mundo con su libro Elogio de la lentitud, traducido a treinta lenguas, que se inspiró e inspiró todo tipo de movimientos mundiales en contra de la rapidez, desde el Club de la Pereza en Japón, la Sociedad de la Ralentización del Tiempo en toda Europa y el Movimiento por el Sexo Lento. Ya son 35 las poblaciones europeas que se han sumado a los principios de Petrini: “El placer antes que el beneficio, los seres humanos antes que la oficina central”. Ahora lo vuelvo a tener frente a mí, tras recorrerse el mundo para analizar nuestro moderno enfoque de la infancia que esta dando como resultado niños hiperactivos, deprimidos, obesos, violentos e insatisfechos. Bajo presión nos muestra los estudios científicos más significativos sobre fracaso escolar, neurología, sociología y psicología, mezclándolos con tendencias educativas. Una mirada inteligente que nos advierte de los peligros de esta sociedad superexigente y mitificadora. De nuevo Honoré llama a la calma y al placer de la vida inteligente y emotiva, baluartes de lo humano, en contra del exceso de presión por hacer de nuestro hijos niños alfa, porque, tal como dijo Einstein, la educación es lo que queda cuando se ha olvidado todo lo aprendido en la escuela.

Cuarenta años y dos hijos de siete y nueve años, ¿qué le preocupa?
Para mí, el desafío más complicado es dejarles salir a la calle solos. Pese a todas las estadísticas que demuestran que nunca los niños habían vivido tan seguros y mi denuncia de absurdas medidas que les coartan toda libertad, yo también soy presa de los temores.En una escuela inglesa han sustituido las corbatas tradicionales por otras sujetas con ganchos a fin de reducir el riesgo de ahogarse.Sí, las preocupaciones sobre la seguridad de los niños han llegado al paroxismo. Otra escuela de enseñanza primaria de Attleboro, Massachussets, concluyó que el corre que te pillo suponía un riesgo para la salud y lo prohibió, le imitaron varios colegios. En muchas escuelas de Canadá y Suecia se han prohibido las peleas con bolas de nieve por cuestiones de seguridad. Profesores de todo el mundo informan de que, cuando las clases se van de excursión al campo, algunos padres les siguen en coche para asegurarse de que el pequeño está bien.

¿Al niño del siglo XXI se le cría en cautividad?
Sí, se le encierra en espacios interiores y se le traslada de un sitio a otro en el asiento trasero de un coche. Muchas escuelas de Suecia ya no dejan que los niños de 11 años vayan y vuelvan a casa en bicicleta solos.
¿Qué pasa?
Que cuanto menos hijos se tienen, más preciosos son y más se rechazan los riesgos; que los apretados programas que todos llevamos nos mantienen separados: cuanto más tiempo pasan juntas las familias, más fácil les resulta a los padres confiar en la capacidad de sus hijos de enfrentar los riesgos.
¿Y qué dicen los psicólogos?
Que cuando los niños están sobreprotegidos, es decir, cuando cada instante de su día está reglamentado y supervisado, la probabilidad de que de mayores sufran ansiedad y temores sube, y también el riesgo de que se busquen estímulos en las drogas, el sexo o la violencia.

Si el miedo paterno no se corresponde con la realidad, entonces, ¿cuál es el problema de los padres?
La pérdida de confianza en la capacidad de educar a nuestros hijos sin recurrir a los manuales. En realidad, todos conocemos a nuestros hijos mejor que nadie, pero la cultura del perfeccionismo nos insiste en que en algún sitio hay una receta perfecta para educarlos, y eso es un mito, una mentira.
La ONU advierte de que uno de cada cinco niños sufre algún desorden psicológico, y en Gran Bretaña cada 28 minutos un adolescente trata de suicidarse.Estas cifras subrayan que el modelo actual de la infancia está fracasando, pese a que estamos invirtiendo más dinero, más energía y más tiempo en nuestros hijos que jamás en la historia. Hemos profesionalizado la paternidad, todo muy bien intencionado, pero no funciona. Para mantener el ritmo de ese exceso de actividad y exigencias sociales, los niños acaban medicados. El famoso Ritalin, un psicotrópico para frenar la hiperactividad, ha llegado a niveles epidémicos (más de seis millones de niños lo consumen en EE.UU.). Y hay un dato relevante: la depresión, la ansiedad infantil, el abuso de drogas y el suicidio son fenómenos más comunes en las clases adineradas que en las clases más humildes.

¿La presión?
Sí, sobre todo en las clases sociales adineradas, la niñez se ha transformado en una carrera contra reloj, y la paternidad ha pasado a ser un cruce de desarrollo de un producto y deporte competitivo, eso implica una presión aplastante y sofocante. Es algo que parte de la cultura del consumo y de que tenemos muchos recursos financieros para invertir en nuestros pocos hijos, que queremos convertir en niños alfa.

¿Habrá un punto medio?
En nuestra cultura parece que sólo hay dos caminos: o nuestro hijo va a la mejor universidad, toca el piano y es seleccionado por el mejor club de deporte, o es un desgraciado. Es una filosofía que afecta a todo, el cuerpo tiene que ser perfecto, las vacaciones, los dientes…, es una presión feroz. A muchos niños se les diagnostica déficit de atención e hiperactividad por motivos equivocados: en la actualidad, antes que cambiar el entorno donde vivimos, preferimos alterar nuestros cerebros para que se adapten al entorno. Consideramos la timidez, la tristeza, la duda, la culpa o la ira como enfermedad en lugar de rasgos inherentes a la condición humana. De hecho, cada vez más padres llevan a sus hijos de uno o dos años al psicoterapeuta para que les curen las rabietas.

Una cultura de mitos que empieza en el vientre de la madre…
El mito central es que si una cosa es buena para el niño, más y más pronto es mejor. El famoso efecto Mozart (unos investigadores averiguaron en los años 90 que escuchar música de Mozart mejoraba el razonamiento espacial de los universitarios) inundó las guarderías de música de piano, incluso los hospitales del estado de Georgia enviaban a todos los bebés a casa con un CD con piezas de Bach y Mozart. Resulta que ese efecto no dura más de 20 minutos y no hay prueba alguna de que afine el cerebro de los bebés.

Qué decepción.
Lo mismo ocurre con los idiomas. Un niño es una esponja para los idiomas, pero eso no significa que una o dos horas a la semana de chino tenga algún impacto; es robarle tiempo de juego a los niños, qué si tiene impacto. Todos los estudios demuestran que los niños necesitan que el 30% de su vida esté dedicada al idioma que se quiere aprender.

Más mitos.
Los juguetes educativos que prometen muchos beneficios cognitivos al coste de 50 o 90 euros. Se ha demostrado que el juego básico, puro, sencillo, que hace un niño con un lápiz y un papel o una caja de cartón es mucho más fértil, sano y útil para su desarrollo cerebral. Pero hemos comprado la idea de que para que las cosas sean buenas tienen que costar más dinero, ser sofisticadas y llevar una marca. Existe una cierta arrogancia en esta generación, creemos que el mundo ha cambiado y que tenemos que cambiar la infancia.

¿Mentira?
Sí, no se ha producido ningún salto evolutivo, de hecho la evolución humana prácticamente se ha detenido porque hemos eliminado la selección natural. Dentro de un millón de años tendremos el mismo cerebro que tenemos hoy.

Volvamos a los efectos del exceso de control por parte de los adultos.
Los niños están continuamente vigilados, supervisados y medidos, con metas, objetivos y plazos. Normalmente oscilamos entre dos polos, por un lado hacemos demasiado por ellos, los ocupamos en exceso con actividades extraescolares; y en el otro polo no hacemos suficiente, es decir: no los educamos, no les ponemos límites, somos incapaces de decirles no, en casa les damos rienda suelta y hemos tirado por la ventana cosas importantísimas como la disciplina y las reglas que los niños necesitan para desarrollarse.

Si tus hijos nunca te han detestado es que nunca has sido padre, decía Bette Davis.
La línea se ha borrado. En esta cultura Peter Pan, nadie quiere envejecer, llevamos la misma ropa que nuestros hijos y queremos que sean nuestros amigos, pero en el desarrollo del niño es natural en un momento cuestionar al padre y a la madre, es como se autodefine como persona. Pero los psicólogos aseguran que ven muchos casos en que padres con una buena formación están criando a niños que con 7 años llevan el mando del hogar. Se nos ha repetido hasta la saciedad que una autoestima elevada es el trampolín para el éxito.

¿Y no?
Un reciente examen de 15.000 expedientes escolares concluye que una autoestima elevada no mejora siempre las notas ni las perspectivas laborales, ni pone freno al comportamiento violento. Elogiar a un niño sólo por su capacidad puede resultar negativo a largo plazo ya que ante las dificultades es más probable que abandone convencido de que su talento ha llegado al límite. Mejor elogiarlo por su esfuerzo, así obtiene una herramienta fundamental: puede perseverar.

Escoger una escuela para los hijos tampoco resulta fácil.
En países como Gran Bretaña, la moda por valorar públicamente a las escuelas ha impulsado una carrera por entrar en los cabezas de serie, dejando al margen cuestiones esenciales como si tanto esfuerzo, exámenes y comparaciones tiene un efecto positivo; si hace que los niños crezcan más sanos e inteligentes o si unas notas mejores hacen que los niveles escolares estén mejorando. En todo el mundo la respuesta de los educadores es que no. La clave de educar, decía Platón, es conseguir que quieran saber lo que tienen que saber. Aprobar exámenes no los prepara para el futuro.

¿Hay datos sobre eso?
Ahora estamos viendo la vanguardia de esta generación educada en este caldo de presión y tienen problemas para vivir en la sociedad porque el cordón umbilical con los padres nunca se corta y cuando tienen su primera entrevista de trabajo, pese a su brillante currículo, acaban llamando a su madre por el móvil para que ella y el entrevistador se aclaren. Los padres helicópteros planean por las universidades a las que mandarán a sus hijos, inspeccionan su habitación y fiscalizan al compañero. La falta de capacidad para cuidarse a sí mismo va más allá de la universidad, las empresas tienen días abiertos para padres, para que vayan a la oficina y estén seguros de que aquello es perfecto para su hijo.

¿Por qué este fracaso estrepitoso de la educación a nivel global?
Hemos heredado el modelo de educación del siglo XIX, cuando se necesitaba una mano de obra obediente y eficiente. Un modelo rígido, un currículo impuesto desde fuera, todo hay que cuantificarlo, las notas cuentan para todo, los niños deben dar las respuestas correctas. Pero vivimos en un mundo distinto, se necesitan personas flexibles, que trabajen en equipo, creatividad, invención. Por fortuna hay, cada vez más, sistemas educativos alternativos que van en esa dirección.

El modelo finlandés parece el más equilibrado.
Posee uno de los mejores índices de licenciaturas universitarias del mundo y goza de una economía dinámica llena de compañías muy creativas. A la vez, según el informe de Unicef del 2007, los niños finlandeses son los terceros más felices entre los países desarrollados. El sistema finlandés antepone las necesidades de los niños a los ambiciosos deseos de padres y burócratas; tiene sus puntos débiles, pero demuestra que los niños que empiezan en el colegio formal con 7 años pueden ser muy exitosos, no hace falta que empiecen en párvulos.

Un modelo muy relajado.
Sí, pasan menos horas en el colegio que cualquier otro sistema en el mundo, tienen menos deberes, y otra forma de evaluar el aprendizaje, basada en la autoevaluación y los informes de los profesores, que son muy elaborados. Fuera del colegio no existe la industria de clases particulares, por tanto los chicos tienen mucho más tiempo para relajarse y también para procesar lo que han aprendido en el aula. Los maestros tienen una formación genial y los padres y los burócratas les tienen confianza, no tienen que estar pendientes de lo que dice el Ministerio de Educación en cada momento, tienen libertad para trabajar con sus alumnos. Está muy bien que los alumnos aprendan tecnología suficiente e idiomas para enfrentarse al mundo, pero lo más importante es crear niños y luego adultos con pasión por aprender, descubrir, seres humanos completos.

Explica usted que Asia oriental obtiene las mejores notas del mundo en matemáticas y ciencia, pero no tienen ni los mejores científicos ni los mejores matemáticos.
Porque falta pasión por aprender, porque obtienen esas notas para mejorar sus currículos. Lo mismo ocurre con los deportes, hemos profesionalizado a los jóvenes y lo hacemos con mucha presión; el resultado es que cuando cumplen 14 años ya no vuelven a jugar porque han pasado años jugando horas y horas a la semana en un clima altamente competitivo; y lo mismo ocurre con el piano y el violín.

Ocho horas diarias en el colegio y además deberes para casa. ¿Tiene sentido?
La reflexión es la siguiente: si media hora a la semana de deberes puede ser productiva, dos horas tiene que ser más productivo y dos horas al día, más todavía. La mayoría de los deberes está mal concebida, no llevan a los niños a buscar otra dimensión, simplemente les hacen aburrir el aprendizaje. En Cargilfield, una prestigiosa academia privada para niños en Edimburgo, se eliminó en el 2004 los deberes hasta los 13 años y hubo un momento de pánico entre los padres que pensaron que sería un fracaso a nivel académico para sus hijos. La medida se tomó para alentar a los niños a asumir personalmente el control de sus estudios. En un año, las notas de matemáticas y ciencias aumentaron un 20%. Otro ejemplo es el de Toronto, Canadá, que este año ha cambiado su sistema de deberes porque la gente estaba ya estrangulada con tantas tareas para casa. Han puesto límites muy rígidos a los deberes. Creo que Toronto va a ser pionero, pero que le seguirán muchas otras regiones y países.

¿Qué dicen los psicólogos?
Existe consenso entre psicólogos, sociólogos y académicos en que hay que poner límites a los deberes; que tienen un papel importante a partir de los 11 años, antes incluso pueden perjudicar porque les quita tiempo para las cosas más humanas como es el juego, la invención y la creación.
Pero a veces en lugar de juego es tele.Todo tiene su medida. En un informe muy influyente publicado en Pediatrics en el 2004, científicos estadounidenses concluyeron que cada hora de televisión que se mira al día entre las edades de 1 y 3 años aumenta en casi un 10% la posibilidad de un diagnóstico de déficit de atención y desorden de hiperactividad, pero estos estudios siempre tienen su contraestudio, debemos investigar más. Pero lo que es obvio es que niños que pasan entre cinco y siete horas al día –la media en EE.UU.– frente a una pantalla, se acostumbran a que las cosas acontezcan de forma instantánea y eso explica por qué a los niños les cuesta estar sentados en un colegio escuchando. No es una experiencia multimedia y se aburren.

¿Qué opina del mundo del consumo y de la publicidad para niños?
Es el ejemplo más egoísta de cómo los adultos han secuestrado la niñez. Los niños crecen valorándose a través de lo que tienen y no de lo que son o lo que pueden aportar a la sociedad y eso en el fondo es el vacío más profundo que hay.

¿Cómo un progenitor puede contrarrestar ese mundo de consumo?
Vivimos en una sociedad altamente mediática y tenemos que generar una cultura de análisis de los medios de comunicación para que no sean víctimas tan fáciles de estos mensajes. Y lo que está claro es que tenemos que dar ejemplo: no valorarnos a nosotros mismos por lo que tenemos. Países como Suecia y Noruega ya han prohibido los anuncios de televisión para niños de menos de 12 años.

Otro tema aterrador, la conciencia sexual infantil, en especial la de las niñas.
La sexualización, sobre todo de las niñas, es terrorífica. Hay minoristas que venden medias de red, sujetadores acolchados y bragas con mensaje de tallas mínimas, y en las papelerías venden libretas y lápices para niñas con el conejito de Playboy. Cuando una sociedad venera la inocencia de la infancia y al mismo tiempo arroja a sus niños al crisol sexual de la cultura pop, lo probable es que haya confusión o consecuencias más dañinas. Eso explica trastornos como los de la alimentación. En un estudio realizado hace poco en Australia, más del 70% de las niñas de 7 y 8 años dijo que desearía un cuerpo más delgado, y la mayoría creía que el hecho de perder peso aumentaría su aceptación. Un estudio del 2007 realizado por la Asociación de Psicología Norteamericana concluyó que la representación sexual de las niñas favorece la insatisfacción con el propio cuerpo, la depresión y la baja autoestima.

¿La agresividad preadolescente es la válvula de escape ante tanta presión?
Eso creo. Los agentes de esa presión son los padres, los maestros, la publicidad, los políticos, la sociedad en general. Esa presión para que se conviertan en lo que nosotros queremos que sean no les deja espacio para conocerse a sí mismos. Presionamos tanto a nuestros hijos que no les dejamos elegir su camino. Les entregamos una receta, un sendero y les decimos: seguidlo. Se trata de un estado de hiperexigencia en el que los políticos, la escuela, la publicidad se han metido en cada casa y eso todavía lo hace más difícil.

¿Qué podemos hacer los padres?
Hay que recuperar la confianza, dejar de lado el ruido, el pánico de fuera y buscar nuestro propio equilibrio. Todos los padres tienen la sensación de que están en la locura, pero todos tenemos miedo de dar el primer paso: “Si yo reduzco la presión, mi hijo fracasará”, así que es bueno conversar con otros padres y sumar. Pero mi conclusión es optimista, nos estamos dando cuenta que hemos perdido el norte y de que ha llegado el momento de agarrar el péndulo y devolverlo al centro.°

Canto prenatal

2009-01-20T15:08:00.001Z

La existencia prenatal está acompañada por las voces de la madre y del padre que con sus vibraciones estimulan de forma irrepetible el sistema neurosensorial del niño en el transcurso de su formación. Desde las ultimas investigaciones sabemos que las dos tienen especificas propiedades sinaptogenicas: la del padre estimula sobretodo las conexiones neuronales en el tronco y en los artos inferiores mientras que la de la madre estimula principalmente el tórax y la cabeza consintiendo la activación neurosensomotoria de la parte superior del cuerpo y la recarga cortical.

La voz de los padres es para el niño una llamada a la vida además que una huella capaz de marcar la existencia en términos emocionales, afectivos y cognitivos: desde la interacción precoz nacen el Yo neurofisiologico, el Yo emocional, y el Yo mental en el niño. En la noche intrauterina encuentran su origen sus caracteristicas temperamentales en parte relacionadas con las estimulaciones motrices y tonico-fonicas de los padres. Hay que acordar además que el empaparse a la voz predispone el niño a la adquisición del lenguaje que llegará en los dos primeros años de vida y se completará mas adelante.
El marco teórico-metodológico de referencia del canto prenatal es la Psicofonia, técnica de trabajo vocal y corporal creada por Marie-Louise Aucher y es un medio privilegiado para establecer una comunicación entre los padres y el bebé en gestación. Está basado en la psicofonía (que es la manifestación del cuerpo como instrumento musical y como tal, la certeza de que se puede aprender a “afinarlo”).
La vocalización ayuda a las embarazadas a integrar las modificaciones que produce la gestación.
Los sonidos que emite la mamá son percibidos por el bebé como vibraciones armonicas y ordenadas que establecen un vínculo afectivo con la madre.
Marie Louise Aucher demostró las posibilidades de la voz humana y los sonidos, y como cada nota resuena y vibra en una zona bien precisa del cuerpo. A partir de sus descubrimientos creó una disciplina destinada a ayudar a las personas a tomar consciencia de sí mismas gracias a los fenómenos sonoros (el conjunto de sonidos que se emiten y reciben).
El tiempo de la gestación es un momento particularmente privilegiado para cantar. Muy pronto la mujer siente el deseo de comunicarse con el ser que se desarrolla en ella y los reflejos arcaicos de la palabra van a surgir, muchas veces con sorpresa. En la escucha de los cambios de su cuerpo, un diálogo sutil se instala entre ella y el bebé.
En nuestra sociedad para que el pasaje al canto prenatal pueda hacerse, hay que soltar las aprehensiones de "qué dirán", utilizar las posibilidades vocales que uno cree inexistentes y animarse a ir al descubrimiento de sí. En numerosas civilizaciones las mujeres se reúnen para cantar en momentos significativos de sus vidas y las de los suyos.
El aprendizaje del sonido modulado va a permitir a la mujer utilizar mejor sus propias energías y “bañar” al bebé que está en el útero con sus vibraciones sonoras; ya que cuando habla y sobretodo cuando canta, el ser humano es su propio instrumento de regulación; un instrumento que es necesario aprender a conocer y a afinar. El canto va a facilitar el desarrollo de la personalidad. La psicofonia pone en marcha un despertar para los cinco sentidos y los lugares de resonancia del cuerpo, que es a la vez emisor de sonidos y receptor de vibraciones emitidas por ese sonido. Determina un pasaje regular de un estado a otro que en la mujer embarazada, resulta un verdadero masaje para sus órganos y un intenso masaje afectivo hacia el bebé.
Al ponerse en juego el aire, se produce una activación muscular del cuerpo, no a través de ejercicios voluntarios sino a través de una toma de conciencia progresiva de las tensiones.
La variedad de las melodías, va a hacer mover el diafragma hacia el fondo del útero y a través del líquido amniótico. El bebé recibe las vibraciones sonoras a través de la conducción nerviosa (la piel) y después del quinto mes de gestación, se agrega la conducción ósea. De este modo las voces de la madre y del padre, van a permitirle al bebé desarrollar muy ampliamente su sentido de la receptividad. El se pone a la escucha de la vida en toda su diversidad.
Los movimientos espontáneos durante las canciones, han permitido desarrollar todo lo que significa el ritmo y el balanceo a partir de las pulsiones biológicas que nos sostienen. Se sabe ahora la importancia de los balanceos a nivel del cerebro y el estímulo diferenciado para el líquido cefalo-raqufdeo. El niño está alojado en el centro de las resonancias y el balanceo materno. Los trabajos sobre la memoria oral en las tradiciones populares, permitieron afirmar que los balanceos bastante pronunciados a nivel corporal, con cambios de eje para el bebé, parecen aportarle un sentimiento de seguridad profunda en el eje lateral y excitar su córtex, facilitando la memorización de mensajes enviados en eje adelante-atrás.
En ese momento también, los cantos rítmicos serán muy importantes. Los ritmos sincopados del jazz, por ejemplo, recordarán al niño cómo se escuchaban el corazón de su mamá y el suyo, y se calmará. En las sesiones hay siempre un tiempo para los intercambios entre las personas del grupo (las mamás entre ellas, las mamás y los papás, los papás y los bebés) jugando por ejemplo notas musicales sobre el cuerpo o dándose masajes.
Este acercamiento vocal y afectivo que crece mes a mes, va a permitirles reconocerse inmediatamente después del nacimiento. Es el momento para una mamá “que canta” de ofrecer al bebé “su” canción. Esa que ella eligió durante los cursos, la que cantaba en su casa a dos voces con el papá, esa que será para siempre el fundamento de la intimidad de los tres.
Es maravilloso ver como se calma la respiración del bebé cuando sus padres cantan junto a él. Se distiende, abre los ojos, escucha con todo su cuerpo y abre las manos como antenas para captar el sonido.
Espléndida manera de saludar a la vida que llega!
...el niño está alojado en el centro de las resonancias y el balanceo materno.

Despues del parto, ya en su vida cotidiana, el bebé reconoce aquellos sonidos, esas vibraciones armónicas y ordenadas, percibidas cuando estaba dentro del útero y esos SONIDOS FAMILIARES le proporcionan confianza y seguridad.

Myriam Chiozza

El próximo 30 de enero Myriam Chiozza ofrecerá una conferencia sobre Musicoterapia prenatal y el 31 de enero ofrecerá un taller sobre Canto prenatal y mantras. Contacta con nosotros para más información yoganyc@yahoo.es , T. 616 59 62 89

Musicoterapia prenatal. Conferencia a cargo de Myriam Chiozza

2009-01-14T18:09:00.000Z

· ¿Porque cantar en el embarazo? ·
· Los beneficios para mamás y papás del uso de la voz en el embarazo ·
· Los beneficios para el bebé ·
· Las vivencias sonoras del bebé intrauterino ·
· La voz de la madre ·
· La voz del padre ·
· La voz en el parto ·
· Percepciones sonoras en el nacimiento ·

Myriam Chiozza
licenciada en Letras Modernas, formación en Musicoterapia (Instituto Música Arte y Proceso-Vitoria), especializada en canto en la etapa prenatal, Vice presidenta de la APM (Asociación de profesionales Musicoterapia España), segretaria del ANEP (Asociación Nacional Educación Prenatal), trabaja con padres y profesionales para la difusión y sensibilización de la importancia de la etapa prenatal.

Viernes 30 de enero a las 18h30 en Casa Asia – Diagonal 373 – Barcelona

Coste 5€ por conferencia.Gratuito para socios de Asociación Yoga para Nacer y Crecer, Club Casa Asia y Aliança.

Más información
Ciclo de conferencias: http://www.yogamamasybebes.com/flash/Conferencias.pdf
Educación Prenatal Natural: www.anepeducacion.blogspot.com

Importante
La inscripción es imprescindible. Se puede hacer por:
* correo electrónico: club@casaasia.es
* por teléfono 93 368 08 36
* personalmente en InfoAsia: Av. Diagonal, 373de lunes a viernes de 10h a 14 h y de 16 h a 20 h.

Organiza
Asociación Yoga para Nacer y Crecer http://www.yogaparanacerycrecer.blogspot.com/

Con la colaboración de
Casa Ásia www.casaasia.es
Club Casa Ásia www.casaasia.es/club
Aliança www.alianca.es

Yoga en familia

2008-12-26T11:51:00.003Z

El yoga en familia es una actividad lúdica que integra el aprendizaje, a través de la experiencia, de las técnicas milenarias que ofrece el yoga.
Compartir una sesión de yoga con niños y disfrutar de ella requiere que sepamos y aceptemos que todos aprendemos por imitación, que los niños mantienen la capacidad de captar e integrar experiencias e información aun estando en movimiento y que la idea de que la relajación implica inmovilidad es algo aprendido y no necesariamente real.

Todos aprendemos por imitación
Boris Cyrulnik, nos cuenta en su libro “De cuerpo y alma” un experimento realizado con chimpancés: midiendo las respuestas cerebrales de un grupo de chimpancés al realizar determinados movimientos se dieron cuenta que estas eran las mismas en otro grupo de chimpancés que estaba simplemente observando.
Esto nos corrobora el aprendizaje por imitación. Los adultos somos los responsables de escoger los ambientes en los que se desarrollan los más pequeños, por qué el ambiente está influyendo en que se concreten unas conexiones neuronales y no otras, el entorno está determinando lo que el niño aprende. Decidir si pasamos nuestro tiempo libre en un centro comercial o paseando en un entorno natural, en medio de un grupo de gente crispada o dentro de un entorno relajado, es importante, tendrá efectos distintos en el niño ¡y en el adulto!

Los niños mantienen la capacidad de captar e integrar experiencias e información aun estando en movimiento
Los años de “educación” que hemos recibido nos han creado ciertos hábitos que ahora entendemos como algo inherente al ser humano. Hemos olvidado que éramos distintos antes de integrar todas las experiencias que hemos vivido.
Observar a los más pequeños nos ayuda a recordar lo que fuimos, reconociendo ciertas aptitudes realmente valiosas: capacidad de disfrutar, espontaneidad, libertad en la expresión y la creación,... Todo ello hace que el niño sea absolutamente capaz de realizar un aprendizaje estando en pleno movimiento. Es más, necesita involucrar todo su cuerpo en el aprendizaje para que este sea efectivo y real. El niño no se percibe como un conjunto de piezas: cabeza, manos, pensamientos,... sino que tiene una percepción global de si mismo y por tanto no comprende que para escuchar sea necesario mantenerse quieto. Por ejemplo: el niño no está convencido de que escucha solo con las orejas... por qué percibe la vibración a través de su piel y la siente distinta según lo cerca o lejos que esté, dependiendo de su postura... No es de extrañar que frente a una voz, intente obtener el máximo de experiencias que esta junto con su cuerpo le ofrece.

La idea de que la relajación implica inmovilidad es algo aprendido y no necesariamente real
En el cuerpo todo es movimiento: el latir del corazón, la respiración, movimientos intestinales, los fluidos que nos recorren, ... . Lo mismo ocurre en el área del pensamiento, una idea sucede a otra continuamente.
Si forzamos al cuerpo a mantenerse en inmovilidad en contra de sus necesidades es muy probable que experimentemos infinidad de sensaciones muy distantes a la relajación. Es cierto que la inmovilidad física (musculo-esquelética) nos ayuda a serenar la mente manteniéndonos atentos a su actividad, pero es necesario recordar que esta inmovilidad se aprende con años de práctica y que, una vez integrada, es muy probable que ya no sea necesaria para mantener la serenidad para la que fue desarrollada.
Es muy distinto un niño ansioso que un niño en movimiento. Por tanto, el hecho de que un niño esté inmóvil no es sinónimo de que esté relajado y a la inversa. Lo que sí suele ocurrir es que frente a un niño en movimiento el adulto se pone nervioso... pero ese es un tema que incumbe al adulto no al niño.
Relajarse en el movimiento es una de las maravillosas cosas que los niños pueden ayudarnos a recordar.

Tere Puig

Conferencia a Cargo de Ma Glória Borràs-Boneu

2008-12-08T16:11:00.001Z

Prepararse para concebir
gestar con alegría, parir en serenidad, criar con confianza

“Los estados físicos y mentales de los padres en el momento de la concepción influyen sobre el hijo futuro” (Gandhi).
« Llegada alegre, sana, y consciente de cada ser humano » (Yogi Bhajan)
“Salud es cuidar la llegada del ser humano” (Integral Centre)

· ¿Cuáles son las Etapas Vitales relacionadas con el Nacimiento de cada ser Humano? ·
· ¿Cómo podemos influir positivamente en la preparación preconcepcional? ·

· Relaciones humanas: ¿Qué aporta la mujer? y ¿Qué aporta el hombre? ·

· Instrumentos de Cuidado: factores individuales, laborales, y sociales, así como anímicos o espirituales ·

La madre aloja el embrión del nuevo ser humano “Me Cuido, soy el templo de mi Ser y del ser en camino”
Cuando la mente y el cuerpo están alineados, el campo electromagnético unificado facilita la percepción de Unidad, de Comunicación e Infinidad.

Conferencia a cargo de Ma Glòria Borràs-Boneu
Ginecóloga, obstetra y profesora de yoga.

Viernes 19 de diciembre a las 18h30
en Casa Asia – Diagonal 373 – Barcelona

Coste 5€ por conferencia.
Gratuito para socios de Asociación Yoga para Nacer y Crecer, Club Casa Asia y Aliança.

Más información:

Ciclo de conferencias: http://www.yogamamasybebes.com/flash/Conferencias.pdf

Salud y Kundalini Yoga: www.grdmedic.com

Importante
La inscripción es imprescindible. Se puede hacer por:
* correo electrónico: club@casaasia.es
* por teléfono 93 368 08 36
* personalmente en InfoAsia:
Av. Diagonal, 373
de lunes a viernes de 10h a 14 h y de 16 h a 20 h.

Organiza: Asociación Yoga para Nacer y Crecer http://www.yogaparanacerycrecer.blogspot.com/

Con la colaboración de:
Casa Ásia www.casaasia.es
Club Casa Ásia www.casaasia.es/club
Aliança www.alianca.es

Bajo presión de Carl Honoré

2008-11-17T11:06:00.003Z

Os recomiendo la lectura del libro Bajo presión, escrito por Carl Honoré y publicado por RBA ediciones.

Sinopsis
Durante generaciones, crecer fue una tarea fácil: ibas a la escuela unas horas al día, practicabas deporte y tenías alguna afición, y el resto del tiempo jugabas. O quizá soñabas despierto. Carl Honoré explica cómo nuestro moderno enfoque de la infancia es todo un fracaso: nuestros hijos están más obesos, miopes, más deprimidos y más medicados que cualquier generación anterior. Usando a los niños como forma de revivir nuestra propia
vida, o para compensar nuestras frustraciones personales, hemos destruido la magia y la inocencia de la niñez. Bajo presión no es un manual para padres sino una llamada a la acción: podemos hacerlo mejor. Para ello hay que desacelerar el ritmo, rebajar la tensión y la angustia, prescindir de la competitividad y crear espacios existenciales y relacionales donde sea posible la vida inteligente, emotiva y propia.

Su otro libro, Elogio de la lentitud, es otra joya...

Conferencia en Barcelona a caego de PIlar Vizcaino

2008-10-31T06:51:00.004Z

Salud emocional en la gestación

· Todo lo que la madre vive a nivel emocional el bebé también lo vive ·
· ¿Qué siente el bebé en el útero? ·
· ¿Qué necesitan a nivel emocional: la madre y el padre? ·
· El papel de las hormonas en la transmisión de las emociones ·
· Recursos que la naturaleza pone a su alcance para el bienestar emocional de la madre-padre-bebé ·
· La etapa prenatal es la prevención más fundamental para la salud física y psíquica futura ·

Conferencia a cargo de Pilar Vizcaino
Psicóloga, Presidenta de ANEP (Asociación Nacional de Educación Prenatal) y Vice-Presidenta de OMAEP (Organización Mundial de Asociaciones para la Educación Prenatal)

Viernes 28 de noviembre a las 18h30
en Casa Asia – Diagonal 373 – Barcelona

Coste 5€ por conferencia.
Gratuito para socios de Asociación Yoga para Nacer y Crecer, Club Casa Asia y Aliança.

Más información
Ciclo de conferencias: http://www.yogamamasybebes.com/flash/Conferencias.pdf
Educación Prenatal Natural: www.anep.org.es

Importante
La inscripción es imprescindible.

Se puede hacer por:
* correo electrónico: club@casaasia.es
* por teléfono 93 368 08 36
* personalmente en InfoAsia:
Av. Diagonal, 373
de lunes a viernes de 10h a 14 h y de 16 h a 20 h.

Organiza

Asociación Yoga para Nacer y Crecer http://www.yogaparanacerycrecer.blogspot.com/

Con la colaboración de
Casa Ásia www.casaasia.es
Club Casa Ásia www.casaasia.es/club
Aliança www.alianca.es

.

"La mejor manera de enseñar es siendo" Rita Pikta

2008-10-30T14:58:00.002Z

Rita Pikta, miembro del Consejo Internacional de las Trece Abuelas Indígenas

"No hay quien baile mejor o peor que yo"
IMA SANCHÍS - 30/10/2008
http://www.lavanguardia.es/lacontra/lacontra.html
Nací en un barco de pesca, en una isla de 6 km2,en Alaska, soy yupik. Viuda, me queda una hija y 6 nietos. Fui la primera persona en Alaska que obtuvo el título de médico de Medicina Tradicional y como tal trabajo en la Fundación South Central,pero no he ido a la escuela

Su bisabuela conocía el camino que usted iba a recorrer...
Yo me crié con las abuelas sabias, caminé con ellas y aprendí de ellas sin hacer preguntas.

¿Por qué sin preguntas?
La mejor manera de enseñar es sencillamente siendo.

Sí, señora.
Todas las abuelas sabían que yo sería una gran sanadora y una líder espiritual, pero la que más confiaba en mí era mi bisabuela, fue ella la que me entregó las trece piedras y las trece plumas de águila, para "cuando las abuelas por fin se reúnan".

¿Todas ustedes tienen visiones?
Sí, yo empecé a tenerlas a los cuatro años y desde entonces tengo el poder de sanar y lo ejerzo, pero le aseguro que yo no hago nada, simplemente me entrego. Eso es mucho. Nada me pertenece, no tengo nada, todo lo dejo ir y no pienso sobre ello. La contrapartida es que nada me hiere.

Pero tuvo un cáncer.
Las enfermedades vienen de la rabia, una rabia sostenida y soterrada se convierte en enfermedad. Yo acumulé ira desde mi infancia. Mi padre murió un mes antes de que yo naciera y siempre lo añore. Y quería tener una nariz hermosa, un perfil como el de Elizabeth Taylor, y bonitos vestidos.

¿Y qué le dijo la abuela?
Que si quería verme una nariz hermosa, me limpiara por dentro. Bella por dentro es bella por fuera. Tuve que aprender sobre mí misma, entender que sólo existe la abundancia y que para vivir en paz hay que perdonar. Al dolor hay que dejarlo marchar.

Dicho por usted, parece sencillo.
El problema es que nos olvidamos de lo que esencialmente somos. Nos emperramos en hacer cosas en lugar de permitirnos no hacerlas. Siempre esforzándonos, queriendo gustar a alguien, queriendo ser fuertes.

La otra opción no la veo clara...
Permitirnos ser, es decir: ser nosotros mismos, tomarnos nuestro tiempo para hacer lo que debemos hacer, ser más flexibles. Conocernos y compartir. "El empeño que ponemos en ser perfectos es lo que nos hace sufrir tanto". Sí, eso pienso. Y también pienso que a veces la gente está aferrada a su sufrimiento.

¿Y qué le ha ayudado a conocerse a sí misma?
Me he deshecho de mi ego, no hay quien baile mejor o peor que yo. Todo lo que veo es hermoso, así que quiero que todo el mundo vea todo hermoso y que aprendan a amarse a ellos mismos y compartirlo con todos los demás.

¿Y cómo se llega ahí? En mi pueblo, desde muy pequeñitos se les enseña a los niños que lo que piensan tienen que sentirlo y que lo que sienten tienen que pensarlo.

¿Qué le ayudó a superar la muerte de cinco hijos?
Sueño que han crecido y que me están ayudando. A veces pienso que si vivieran aquí igual me causarían dificultades. Están en el otro lado y me protegen, y yo les doy las gracias todos los días. No puedo agarrarme a ellos, fui un instrumento para traerlos a este mundo de camino al siguiente. ... Cuando era pequeña, mi madre solía decirme que cuando vamos al otro lado nos convertimos en estrellas y que hay muchas ventanas en el universo que nos están mirando.

¿Elegimos la vida que vivimos?
Sí. Estamos aquí por una razón, así que debemos hacerlo lo mejor que sepamos, agrandar nuestro espíritu, ser sabios, porque eso es lo único que nos llevamos.

¿Y usted cómo supo cuál era su destino?
"Soy una niña - le dije al gran espíritu-. Mañana me marcharé, pero, mientras tanto, ¿qué es lo que se supone que debo hacer? Muéstrame el camino".

¿Se lo mostró?
No, el camino simplemente viene si aprendes a escucharte a ti mismo y tratas a todo el mundo como te gusta que te traten a ti. Mi bisabuela me enseñó hace mucho tiempo que te conviertes en ser humano cuando aprendes a aceptar, cuando aprendes a fluir.
¿Y sabe lo que decía mi madre?

Algo que me impresionará, seguro...
Mi madre me decía: "Está bien". "Está bien cuando está bien, y está bien cuando no está bien". Es así, pero siempre queremos cambiarlo todo y de esta forma nos agarramos a lo que está mal y no lo dejamos ir.

Está bien.
Cuando lo malo te viene, tienes que aceptarlo y aprender de ello. Cuando una cosa buena viene, la atesoramos como si no volviera a sucedernos nunca mas. Pero la vida, como las estaciones, es un ciclo, siempre el mismo y siempre cambiante.

Su pueblo casi fue exterminado, si hubieran aceptado en lugar de luchar por mantenerse, usted no estaría aquí.
Tras la Segunda Guerra Mundial, el gobierno de Estados Unidos intentó acabar con nuestra cultura negándonos el derecho a la pesca y la caza, y construyeron escuelas para indígenas en las que prohibían a los niños hablar su lengua materna.

Gran error.
Aquello ocurrió, no luchamos, y ahora todo el mundo quiere ser como nosotros, quieren conocernos; les perdonamos, es así como funciona, hemos de desprendernos del ego y de la avaricia de cogerlo todo, ¿para qué lo quieres?...

****************************
La grieta
Según la tradición de la vieja Europa, el año acaba el 31 de octubre con el Samhain. Dice la leyenda que esa noche se abre una grieta entre los dos mundos y que por ella se presenta la Anciana Sagrada, que asciende a la tierra acompañada de nuestros antepasados para ofrecernos su amor y su sabiduría. Las mujeres de la Arboleda de Gaia se reúnen mañana en Madrid y Barcelona auspiciadas por las sabias abuelas indígenas (www. consejo13abuelas. es) para celebrar la ceremonia de homenaje a los ancestros. "Vivo en conexión con mis ancestros - dice la abuela polar-, con todas las abuelas del universo. No olvide que su abuela fue la que le protegió de su padre y de su madre, ¿no es cierto?".

Conferencia en Barcelona sobre Integración Sensorial

2008-09-25T15:53:00.001Z

La Integración Sensorial, factor clave en el desarrollo infantil
¿Qué es la integración sensorial y cómo afecta a los niños?
¿Qué podemos hacer los padres?

Conferencia a cargo de Bárbara Viader

Viernes 3 de octubre a las 19h00 en Casa Asia – Diagonal 373 – Barcelona

Coste 5€ por conferencia.
Gratuito para socios de Asociación Yoga para Nacer y Crecer y Club Casa Asia.

Más información
Ciclo de conferencias: http://www.yogamamasybebes.com/flash/Conferencias.pdf
Terapia de integración sensorial: http://www.ceiterapia.com/

Organiza: Asociación Yoga para Nacer y Crecer http://www.yogaparanacerycrecer.blogspot.com/

Importante
La inscripción es imprescindible. Se puede hacer por:
* correo electrónico: club@casaasia.es
* por teléfono 93 368 08 36
* personalmente en InfoAsia:
Av. Diagonal, 373
de lunes a viernes de 10h a 14 h y de 16 h a 20 h.
El pago de la conferencia se debe realizar con una semana de antelación en InfoAsia, durante el horario arriba indicado.

Parir y nacer

2008-09-16T09:08:00.003Z

La mujer pare, el bebé nace.

Conectarse con el bebé favorece el desarrollo del parto y el nacimiento. Nacer es luchar por vivir, el bebé está luchando por vivir, debe salir. Todos nosotros hemos pasado por ello. Si una madre es consciente de esta situación no duda un instante en entregar cuerpo y alma para ayudarlo en este tránsito. El bebé siente a la madre a su lado y avanza sin miedo. La madre en su entrega confía en la Vida, la fuerza la recorre, el dolor y el miedo no tendrán ninguna importancia para ella. Todos hemos vivido momentos difíciles en soledad y otros cálidamente acompañados. No es necesario explicar la diferencia entre una y otra experiencia.

Durante el parto la mujer pasa por distintas fases, siente miedo y luego se siente poderosa, se siente pequeña y luego grande, va de la incertidumbre a la certeza. Forma parte del camino que debe recorrer para abrirse al nacimiento, al propio y al del bebé. Poco a poco su mente se ira acallando e irá conectando con su instinto.

No siempre esta conexión sucede. La mujer debe haber preparado el camino para llegar al instinto, que a veces está muy escondido; entrenando su mente al silencio y la entrega y fortaleciendo su cuerpo. Debe haber escogido un entorno y compañía favorables donde ella se sienta segura y libre de expresarse. Y aun habiendo hecho todo esto, a veces, se dan circunstancias que la desbordan e impiden que la mujer llegue a ese estado de conexión.

Si la conexión con su instinto no sucede, la mujer se queda anclada en el miedo y la duda, aparece a menudo el sufrimiento y la angustia. En este caso, el entorno le será de gran ayuda y apoyo si ella lo permite. Y recordar que el bebé está haciendo un gran esfuerzo por nacer y que lo mejor que puede hacer por él es estar a su lado, le ayudará a desapegarse de su propio sufrimiento.

En cambio, cuando la mujer entra en ese estado profundo de interiorización, el dolor, la duda y el miedo pierden el sentido. Probablemente la sorprendan sus propias actitudes y emociones, aparecerán facetas de ella que nunca había imaginado. También en este caso será de gran ayuda para ella si ha escogido un entorno en el que se pueda sentir confiada y libre para mostrarse de cualquier forma que su esencia le pida.

Sea cual sea la experiencia de la mujer, será única y sagrada, un regalo de la Vida para su crecimiento interno. De ella sacará la fuerza y el coraje que necesita para criar a los hijos.

“Me levanto, me acuesto, me agacho, me muevo, me balanceo, suave danza entre dos cuerpos celebrando el final de su sagrada fusión, me alegra lo vivido, lo sentido, lo gozado, lo sufrido, quiero verme en tus ojos, que te veas en los míos, te abres camino hacia la Tierra, yo me abro para ti.” – Parto y nacimiento, de Júlia y mio.

Entrevista sobre el nacimiento en Catalunya Radio

2008-08-25T12:12:00.003+01:00

Una nit amb Mesèmbria es un programa de Catalunya Radio dirigido por Núria Ferrer. Ella y su tripulación viajan en un barco llamado Mesèmbria, en cada uno de los puertos que atracan Núria conversa con alguien sobre un tema determinado.

El pasado 21 de agosto tuve la suerte de conversar con ella sobre el nacimiento...

Podéis escuchar el programa entrando en este link http://www.catradio.cat/pcatradio/crItem.jsp?seccio=programa&idint=1093 y haciendo click en el programa titulado "L'estètica" (hay un error en los títulos). Es un programa en catalán de una hora de duración.

Espero que lo disfrutéis...

Artículo sobre yoga y embarazo en ClubGynea

2008-06-02T10:41:00.004+01:00

En la revista ClubGynea podréis encontrar un artículo sobre Yoga y Embarazo, la podéis descargar en el link http://www.clubgynea.com/media/clubgynea_news_06.pdf.

Y si queréis recibir la revista gratuitamente en casa cada tres meses os podéis hacer socias del ClubGynea a través de su web http://www.clubgynea.com/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Itemid=37

Laboratorios Gynea también nos ayudó a hacer que el yoga llegara a muchas mamás en el Salón Bebés&Mamás http://www.clubgynea.com/index.php?option=com_content&task=view&id=58&Itemid=65.

Desde aquí les agradecemos enormemente su colaboración en dar a conocer las técnicas del yoga durante la gestación y la crianza.

Pensar con el cuerpo. Jader Tolja.

2008-05-06T11:21:00.003Z

El próximo 13 de Mayo Jader Tolja, autor del libro Pensar con el cuerpo, ofrece en Barcelona una conferencia y un taller "Mente. Cuerpo. Espacio."
Para más información:http://www.pensarecolcorpo.it/Consulenza/corsi_pdf/conferencia_01.pdf

2008-04-18T05:27:00.002Z

Una tarde dedicada a la familia

Con toda nuestra ilusión os invitamos a participar en este encuentro que tendrá lugar el próximo

25 de abril de 16h a 19h30 en Happy Yoga Universitat (Torres i Amat, 5).

Queremos compartir con vosotros el nacimiento de la Asociación Yoga para Nacer y Crecer, dedicada a la etapa de la gestación, el nacimiento y la familia, explicaros sus proyectos y propósitos y animaros a colaborar!
Ravi y Nuria nos dedicarán su música meditativa. Y tendremos el honor de contar con la presencia de Hargobind Singh Khalsa, Maestro de Kundalini Yoga desde hace más de 30 años, que nos ofrecerá la conferencia Lo que significa ser padres.

Programa
16h00 Música en directo, con Ravi y Nuria.
16h30 Presentación de la Asociación Yoga para Nacer y Crecer
17h15 Meditación
17h30 Conferencia "Lo que significa ser padres" a cargo de Hargobind Singh Khalsa.
18h30 Ruegos y preguntas19h00 Té y pasteles.

Bebés y niños son bienvenidos, entre todos crearemos el espacio adecuado para que grandes y pequeños podamos compartir todas las actividades.

Os rogamos confirméis vuestra asistencia llamando al 616 59 62 89.

Yoga durante el embarazo en la Feria Bebés&Mamás

2008-04-08T13:53:00.007Z

Los Laboratorios Gynea (http://www.gynea.com/) ofrecerán

en su stand de la Feria Bebés&Mamás un espacio para el

Yoga durante el Embarazo.

Sábado 19
10h30 Yoga y relajación para el embarazo. (*)
12h30 Yoga y relajación para el embarazo. (*)

16h00 Yoga y ejercicio del suelo pélvico durante el embarazo. (**)
18h00 Yoga y ejercicio del suelo pélvico durante el embarazo. (**)

Domingo 20
11h00 Yoga y relajación para el embarazo. (*)

(*) A cargo de Tere Puig, profesora de yoga y formadora en yoga y meditación para el embarazo y la crianza.
(**) A cargo de Antonia Martínez, profesora de yoga y fisioterapeuta especialista en reeducación del suelo pélvico y obstetricia.

Encontraréis la dirección del recinto ferial en la web http://www.bebesmamas.com/ y podéis obtener un vale de descuento para la entrada dentro del apartado “visitantes”.

Para beneficiaros de las promociones del ClubGynea y recibir gratuitamente la su revista trimestral solo tienes que darte de alta como socia en su web http://www.clubgynea.com/. En la de este trimestre encontrarás un artículo sobre Yoga en el Embarazo, además de entrevistas y otros artículos sobre nutrición, salud, sexualidad, coaching…

De la rendición que acontence en el nacimiento

2008-03-26T14:52:00.002Z

La MujerMadre: Canal entre el Cielo y la Tierra

“Me levanto, me acuesto, me agacho, me muevo, me balanceo, suave danza entre dos cuerpos celebrando el final de su sagrada fusión, me alegra lo vivido, lo sentido, lo gozado, lo sufrido, quiero verme en tus ojos, que te veas en los míos, te abres camino hacia la Tierra, yo me abro para ti.” – Fragmento del Nacimiento de Júlia.

La experiencia del nacimiento es tan inmensa e intensa que la mente no es capaz de digerirla, solo en el momento en que la mujer dice “AQUÍ ESTOY, EN CUERPO Y ALMA, QUE SEA LO QUE DIOS QUIERA”, en ese momento la mujer deja de luchar y se produce el nacimiento, el del hijo y el de ella. En ese instante la mujer se abre a la Vida y a la Muerte, y la mujer es bendecida con una experiencia íntima y profunda que la inspirará en los próximos tiempos para la crianza de lo hijos.

En esa entrega la mujer se siente habitada por una fuerza tremendamente animal, que la une a la tierra y a lo salvaje; y al mismo tiempo la sostiene una profunda serenidad, que viene de la experiencia de eternidad del alma. En ese instante la mujer tiene la certeza absoluta de ser el canal entre el Cielo y la Tierra.

Esta experiencia no tiene porque ser exclusiva del momento del nacimiento, aunque probablemente si lo sea en cuanto a la intensidad de sensaciones. Tomar conciencia durante el embarazo de este aspecto ira preparando y abriendo a la mujer a vivir esa experiencia.

El embarazo es un proceso absolutamente orgánico y a la vez absolutamente espiritual. Hace sentir a la mujer su aspecto más animal, sus sensaciones físicas la invaden, el vientre, pechos, los genitales toman gran importancia en esta etapa. Y al mismo tiempo le recuerda su naturaleza más sutil, la Vida brotando en ella, el milagro de lo Invisible.

Durante el embarazo y el parto la mujer ofrece su cuerpo, que se transforma y se abre, para que la Vida, lo Invisible, se manifieste con toda su magnitud y perfección.

Tere Puig

2008-01-24T15:58:00.000Z

Los intelectuales y el país de hoy

"Para poder cambiar el mundo hay que criar bien desde la cuna"

Según la psicopedagoga Laura Gutman, la violencia social nace en el abandono

LANACION.com | Cultura | Miércoles 23 de enero de 2008

> Ir a la nota

Carta de una psiquiatra infantil

2007-12-19T11:22:00.000Z

Después de recibir el video que he colgado abajo, me ha llegado a través de la lista de correo Lisnac esta esta carta de una psiquiatra infantil. Desde aquí se la agradezco y os recomiendo su lectura...

Leo con estupor que el gobierno aragonés ha dado el visto bueno a la construcción de un macro-casino, por llamarlo de alguna manera, en medio de Los Monegros
( http://www.elpais.com/articulo/espana/Monegros/tierra/espias/casinos/elpepuesp/20071213elpepinac_14/Tes)
Se espera o se pretende que el inmenso centro se convierta en el primer destino turístico de la península, que reciba más de 25 millones de visitantes al año.
Supongo que en la elaboración del proyecto ya habrán pensando cómo lo van a construir y cómo van a repartir los beneficios. Mi pregunta como psiquiatra infantil es cómo piensan las autoridades aragonesas conseguir los turistas. Me refiero en concreto a si han pensando algún plan que permita desde ya ir consiguiendo esos 25 millones de personas que tengan como prioridad en sus vacaciones gastarse el dinero en un casino en medio de Los Monegros. Porque permítanme que les aconseje, para conseguir semejante volumen de adictos al juego lo más rentable sería empezar ya desde la infancia, ya que los estudios demuestran que es bastante difícil conseguir que un adulto sano y emocionalmente estable se convierta en un ludópata. Así que como psiquiatra infantil se me ocurren varias sugerencias bastante económicas para contribuir a la fabricación de los 25 millones de adictos.
En primer lugar creo que hay que favorecer que criar hijos siga siendo toda una carrera de obstáculos. Nada de agilizar los horarios de trabajo de madres y padres ni prolongar las bajas por maternidad y paternidad. Por el contrario es muy recomendable que las embarazadas sigan trabajando hasta el final de su embarazo, con lo que seguirán aumentando los partos prematuros y también los niños hiperactivos y con déficit de atención (que sabemos ahora es un trastorno favorecido por el estrés en embarazo y que si no se trata a tiempo favorece toda otra serie de trastornos). Por otra parte es conveniente seguir aplicando protocolos obsoletos a todas las parturientas que favorezcan que siga aumentando el numero de cesáreas y que los bebés pasen las primeras horas de vida lejos de sus madres y padres, así conseguiremos que el vínculo y la lactancia sean tareas bastante más difíciles de lo que la naturaleza ha previsto, que aumenten las depresiones posparto y las crisis de pareja. Que volver a trabajar sea una fuente de enorme estrés y que con los salarios actuales ambos progenitores tengan que trabajar para poder pagar una plaza en las guarderías privadas también contribuirá a su objetivo. Si durante los años siguientes los niños enferman continuamente, necesitan altas dosis de antibióticos y medicamentos para el asma será señal de que vamos por el buen camino. En cuanto a la etapa escolar la pauta a seguir también es bastante sencilla: basta con seguir haciendo todo lo posible para que la escuela pública deje de funcionar, invirtiendo en ella lo menos posible, favoreciendo que los mejores profesores se sientan absolutamente solos y quemados. Para ello no hay más que mantener las ratios actuales de 20 o 22 niños de tres años por maestro en educación infantil, incluyendo a todos los que tienen necesidades educativas especiales en la misma aula y sin ningún apoyo. Por supuesto que se seguirá priorizando que los niños recién llegados de otros países acudan a la escuela pública incorporándose en el curso que les toque por edad y que la concertada siga siendo el lugar al que van los niños de "buenas" familias, podemos estar seguros de que esta táctica también dará sus frutos. A lo largo de toda la educación podemos favorecer el que los alumnos se enganchen priorizando el que aprendan a usar Internet y los ordenadores antes de haber leído un solo libro o haber subido un solo monte. También será de gran ayuda seguir bombardeando a los niños con todo tipo de mensajes publicitarios en televisión, radio y prensa animándoles a que pidan a sus padres todo tipo de juguetes y alimentos envasados cargados de colorantes y conservantes. Para irles preparando lo mejor será que sigan proliferando para sus cumpleaños y vacaciones los llamados "centros de ocio infantil" donde pueden empacharse de coca-cola y gusanitos para luego reñir con sus amigos en las piscinas de bolas.
En la educación secundaria no hay que hacer mucho más de lo que ya se está haciendo: enviarles con 12 años a los institutos para que se sientan lo más perdidos posible, animarles a fumar y beber alcohol desde los 13 o 14 años y enseñarles que así podrán estar delgados y parecerse a los chicos y chicas que ven en las series de TV y en los anuncios. El 25 % de fracaso escolar es previsible que vaya aumentando.
Mientras tanto es importante que si algún niño o niña da síntomas de depresión o ansiedad no pueda ser atendido con la dedicación y tiempo necesarios, ni mucho menos por profesionales reconocidos. Seguir siendo uno de los dos únicos países de Europa donde la Psiquiatría Infantil no está reconocida por ley es muy aconsejable. Igual que seguir con unos recursos paupérrimos en la red de salud mental (de niños y de adultos) que hacen que si un niño cualquiera necesita 12 sesiones de psicoterapia para un trastorno de ansiedad probablemente solo vaya a recibir dos o tres, o que si tiene un déficit de atención el único tratamiento que se le vaya a ofertar sea la medicación. Las terapias de familia que son tratamiento de elección para muchos trastornos de la adolescencia que sigan estando excluidas de las prestaciones.
Con todas estas políticas será sencillo que cada vez haya más adolescentes enganchados al alcohol, al tabaco, al Chat o a los videojuegos. Claro que como estos chavales abandonan la ESO y lo tienen difícil para trabajar no sé de donde van a poder sacar el dinero para ir al casino de vacaciones. Seguro que no se sorprenderán entonces si estos chavales terminan robando para poder permitirse que sus sueños se hagan realidad. Con lo cual también les recomiendo que destinen parte de los beneficios del Gran Casino de los Monegros a la construcción de más cárceles de menores, que como también saben ustedes producen pingües beneficios.
Por último, quiero insistir en que no se les ocurra invertir dinero en mejorar las condiciones de todos los trabajadores, ni en dotar de mejores medios las escuelas y la sanidad pública o los servicios sociales, ni mucho menos en cosas tan ridículas como favorecer el consumo responsable ni el amor a la tierra, porque ya sabemos que todo eso podría dar al traste con su fantástico proyecto de conseguir 25 millones de adictos, ya que ustedes piensan que este casino "va a ser el escaparate de Aragón ante el mundo". No vaya a ser que toda esa gente termine prefiriendo un paseo por el bellísimo Pirineo a un día en el casino...

Ibone Olza
Psiquiatra Infantil
(PODEIS REENVIARLO)

Ellos si que saben disfrutar!

2007-12-19T10:31:00.001Z

2007-12-17T15:27:00.000Z

Kanwaljeet Singh Anand, neonatólogo de la Universidad de Arkansas (EE.UU.): «Todo organismo vivo necesita percibir dolor para sobrevivir»
Kanwaljeet Singh Anand coordina un equipo de investigación sobre sensibilidad al dolor y tratamiento anestésico en fetos y bebés recién nacidos en un instituto de Ayers Rock, Universidad Arkansas (EE.UU.). Durante años, la medicina oficial ha prescindido de anestesia en las intervenciones de fetos o de bebés en el momento del parto, creyendo que su sistema nervioso central no tenía desarrollada la sensibilidad al dolor. Pero, hace ahora 15 años, Anand adquirió fama mundial al descubrir que los seres humanos experimentamos sensaciones dolorosas incluso antes del estado avanzado de gestación, es decir, ya en el segundo trimestre de embarazo.

http://www.consumer.es/web/es/salud/investigacion_medica/2007/12/10/172618.php

Agradezco a Edurne, profesora de yoga en Valencia, que nos haya hecho llegar esta interesantísma información!

YOGA PARA MAMAS Y BEBES

2007-11-28T11:14:00.001Z

Reportaje emitido en TV3 en el año 2003. Puedes parte de una sesión de yoga con bebés hasta un año.

Ayurveda. Masaje para el bebé y la puérpera

2007-10-22T20:37:00.001Z

Fragmento de la película ayurveda

Presentación del libro EDUCACIÓN PRENATAL NATURAL

2007-10-10T10:32:00.000Z

Para mi siempre es un placer, y hoy en día me atrevería a decir que es un lujo, decidir regalarnos el tiempo para escuchar y sentir la presencia de hombres y mujeres que transmiten sus conocimientos y experiencias con la serenidad y la sabiduría que solo llega a través de los años y la vida consciente…

Así que os animo a haceros un hueco en vuestra agenda para el placer de escuchar y sentir…

Presentación en Barcelona del libro

La Educación prenatal natural
Una esperanza para el niño, la familia y la sociedad

A cargo de

Marie Andrée BERTIN

Miércoles 7 de Noviembre a las 20h15

Librería EXCELLENCE
Rambla Catalunya 25, 08007 Barcelona

Marie Andrée BERTIN

Fundadora de la primera Asociación de Educación Prenatal en 1982 en Francia y, desde 1991, Presidenta de la OMAEP (Organización Mundial para la Educación Prenatal) que agrupa 17 asociaciones nacionales que difunden en tres continentes los nuevos conocimientos sobre la vida prenatal. Directora honoraria de escuela maternal y encargada de la formación de maestros, en los planos departamental y nacional.

“Durante un cuarto de siglo, en Pithiviers, en Toronto, en Caracas, en Granada, en Atenas, en Roma, en Washington, en Montreal o en Brigthon, he sido testigo en múltiples ocasiones del extraordinario carisma de Andrée Bertin. Me alegra saber que esta pionera se ha tomado el tiempo de transmitir por escrito sus conocimientos, sus reflexiones, su optimismo, su energía... y su fe.” Doctor Michel Odent.

La Educación Prenatal Natural

En un lenguaje claro y simple, la presente obra reúne los conocimientos útiles, testimonios y sugerencias susceptibles de alimentar la creatividad de los futuros padres. Educadores, jóvenes, público y centros de decisión sociales encontrarán en él informaciones globales que podrán guiar sus elecciones. De esta toma de conciencia colectiva depende en gran parte el futuro de los individuos, de las parejas y de las sociedades..

En nuestros días, son muchos los psicoanalistas y los psicoterapeutas que tienden a llevar a la luz del consciente los traumatismos psicológicos enterrados en el subconsciente. Estos enfoques reparadores son indispensables, pero ¿son suficientes para construir el futuro?

¿No habrá llegado ya el tiempo de dedicarse a edificar la salud física y psíquica del ser humano desde su formación, en el periodo prenatal?

Las investigaciones científicas y psicológicas de estos últimos decenios confirman la intuición milenaria de las mujeres: el niño in-útero es un ser sensitivo, sensible, que reacciona, porque, desde su concepción, sus células se informan al mismo tiempo que se forman.

Gracias a los poderes de vida que hay en él y por medio de los materiales físicos, afectivos y mentales aportados por su madre –y, a través de ella, por el padre y el entorno- el niño prenatal construye las primeras bases de su salud, de su afectividad, de sus modos relacionales, de sus capacidades intelectuales, incluso de su creatividad. Esta educación prenatal, natural, es fundamental.

Teresa Puig · Yoga para Mamás y Bebés
Tel. 616 59 62 89
www.yogamamasybebes.com
www.yogaembarazo.blogspot.com

Presentación del Programa de Embarazo y Crianza 2007-2008

2007-09-25T14:44:00.000Z

Nuestros objetivos son que podáis vivir vuestro proceso de embarazo y crianza con confianza, alegría y consciencia, y que descubráis al bebé como parte activa de este acontecimiento desde el primer momento.

Los valores que nos impulsan y que queremos ofreceros en todas nuestras actividades son el Respeto, la Libertad y la Coherencia. El Respeto por uno mismo, por los demás y por todo lo que nos rodea, la Libertad de ser quienes somos, y la Coherencia entre lo que sentimos, lo que decimos y lo que hacemos.

Podréis experimentar que nuestra línea de enseñanza está sostenida por dos conceptos: sencillez y atención.
Vivimos tiempos muy ajetreados, la inercia es muy fuerte y hay que estar muy atento para no dejarse llevar. El caos, lo complejo y la confusión está a nuestro alrededor, si no estamos atentos convertiremos todo lo que hagamos, hasta el yoga, en algo complejo, confuso y caótico.
Nuestra propuesta es volver a lo sencillo, a lo que podemos observar, sentir y comprender sin esfuerzo. Y aprender a gozar de ello, profundizando en su grandeza.
Nuestra intención no es solamente enseñaros unos cuantos ejercicios y respiraciones, queremos ofreceros la oportunidad descubrir la maravillosa aventura que puede ser la maternidad y la paternidad.
Habrá cambios, retos, miedos, logros, frustraciones, alegrías… como desde el inicio de nuestra vida, seguimos aprendiendo a vivir, y este arte requiere sencillez y atención.

Traer al mundo un hijo no es cualquier cosa. Ni el trabajo, ni las obligaciones sociales deberían pasar por delante de este gran acontecimiento. El trabajo que realizas puede hacerlo otra persona, si dejas de asistir a una reunión es muy probable que se celebre igualmente, pero al ser que crece en ti, solo puedes albergarlo tu.
Es necesario que goces de buena salud física y emocional. El bebé se está formando de tus células, si están enfermas o contaminadas por todas las sustancias que genera el estrés ¿qué le estás ofreciendo a tu hijo? Estás trabajando para que lo tenga todo… y le estás privando de lo que más necesita, la salud y energía que le entregas a través de ti, tu amor y tu atención. Todo lo que tu estás viviendo es fuente de aprendizaje para tu hijo, ya desde el vientre. Eso es lo que un ser humano necesita: amor y atención. Lo demás: una habitación pintada, mucha ropa, canastillas, carritos, cientos de actividades… todo esto nos lo hemos inventado. Desde el embarazo debes elegir que quieres que aprenda el ser que vive en ti.
¿Sabéis que dice un niño de dos años que sale de la guardería? Quiero ir a casa. A esa casa llena de amor y cariño, donde siempre hay alguien que cura tus heridas y seca tus lágrimas, se alegra de tus logros y te anima a continuar.
No es difícil ofrecer esto, pero probablemente requieras realizar algunos cambios, internos y externos. En esto te puede ayudar el yoga y la meditación, que no es otra cosa que crecer.

Nuestro programa se compone de sesiones semanales que os aportarán la constancia y el perfeccionamiento que la práctica del yoga requiere, para que puedas disfrutar al máximo de sus beneficios.

Y de los talleres de fin de semana para profundizar en la comprensión de las técnicas yóguicas, compartir dudas e inquietudes, descubrir hacia donde queréis y necesitáis dirigir la energía de vuestra práctica diaria y recibir orientación práctica que os ayudará a vivir un embarazo saludable y placentero.

También este año, abro un espacio para las consultas particulares, para todas y todos los que necesitéis una orientación personalizada en vuestro proceso.

Las profesoras para las clases semanales son Lisa en Pelayo, Jana en Pelayo y Poble
Nou y Annette en Laforja. En los talleres de fin de semana estaremos Jana, Annette y yo, compartiendo algunos y otros dándolos individualmente.

Las consultas particulares son conmigo y las podéis concertar llamándome directamente.

Esperamos acompañaros en esta hermosa vivencia: traer una Vida a la Tierra.

Tere Puig
www.yogamamasybebes.com

Yoga y recuperación del parto

2007-08-25T13:44:00.000Z

El yoga es un camino hacia el centro del ser; todos los beneficios que obtenemos al practicarlo son pequeños regalos que nos animan a continuar este viaje hacia lo desconocido: nosotros mismos. Las ganas de crecer, evolucionar y conocernos un poco más a nosotros mismos no están limitadas ni por las por las circunstancias, ni por nuestro estado físico o anímico, por esta razón el hacer yoga tampoco lo está. Podemos ejercitarnos a lo largo de toda nuestra vida, solo deberemos estar atentos y abiertos a adaptar nuestra práctica a la etapa concreta que estemos viviendo. Las herramientas que nos ofrece el yoga son: las posturas y series de ejercicios, las técnicas respiratorias, la relajación, la meditación y el uso del sonido (canto y escucha de mantras). La práctica regular de todo ello repercutirá en una mejora de nuestra salud y estado de ánimo en general, y además podemos también realizar determinados ejercicios con objetivos muy concretos como tonificar determinados músculos o regular el funcionamiento de un sistema u órgano concreto de nuestro cuerpo.

¿Cómo nos ayuda el yoga en la recuperación del parto?

Recuperación física.
Durante el post parto podemos enfocar el ejercicio al fortalecimiento de las zonas más afectadas: suelo pélvico, cadera, abdomen y espalda. Con el yoga trabajamos siempre con todo nuestro ser, y poniendo especial atención en el desarrollo de la conciencia corporal potenciamos los efectos beneficiosos de los ejercicios y posturas. Para ir ganando esta sensibilidad corporal, aprovecharemos las sesiones para habituar nuestra mente a prestar atención a la acción física. Para evitar que los pensamientos nos invadan utilizaremos la escucha y repetición de mantras, la escucha del sonido respiratorio y la visualización. Cada una de estas tres actividades tiene además efectos sobre el despertar de la conciencia corporal. El sonido (mantras) ya sea escuchado o emitido hace vibrar partes de nuestro cuerpo (p.e. el punto medio entre las cejas con los sonidos nasales) que no sabríamos movilizar de otra forma, dando una señal al cerebro de que esas zonas también existen. La respiración actúa de la misma forma pero la movilización afecta a músculos, huesos y órganos internos. Y la visualización pone en marcha nuestro hemisferio cerebral derecho que interviene en el pensamiento intuitivo, dando así espacio a la comprensión de lo que está sucediendo en nuestro cuerpo sin necesidad de filtrarlo a través del proceso racional.

Manejo de las emociones
Los primeros tiempos después del parto se caracterizan por la gran intensidad de las experiencias a todos los niveles, físico, mental y emocional. Puede que nos sintamos desbordadas por estas vivencias y lo experimentemos como momentos de caos o, al contrario, que intentemos por todos los medios mantenerlo todo bajo control sintiendo al final una falta de espacio que no nos permite respirar. En cualquiera de los dos casos la respiración consciente será nuestra gran aliada y la meditación será más necesaria que nunca. Cuando estamos nerviosos nuestra respiración se acelera y se hace superficial, en caso de tensión o miedo podemos incluso cortar la respiración, bloqueando físicamente el diafragma. De la misma forma la respiración puede modificar nuestro estado. Consiguiendo una respiración larga y profunda la frecuencia de las ondas cerebrales se modifica pasando de beta a alfa, recuperando así la serenidad que nos permitirá salir del estado de caos. En el caso de que tengamos tendencia a reprimir las emociones, la respiración larga y profunda irá movilizando el diafragma y abriendo el pecho, de forma que todo lo que hayamos encerrado en nosotros irá saliendo dentro de un proceso consciente. La meditación es un proceso de limpieza para la mente. Por nuestra cabeza pasan la culpa, la rabia, las obsesiones,... muchas veces son pensamientos tan poderosos que no nos permiten hacer nada más que ocuparnos de ellos. Meditar abre una puerta para que todo esto vaya saliendo, nos libera del peso de los procesos mentales y nos permite ver cada día la vida con ojos nuevos.

Reducción del nivel de estrés, ansiedad y desánimo.
La cantidad de situaciones nuevas a las que se enfrentan las madres, padres e hijos y el estado físico en que se encuentra la mujer (cambios hormonales, cansancio, necesidades nutricionales específicas que no siempre atendemos) hacen que frecuentemente el estrés, la ansiedad y el desánimo formen parte de esta etapa. Los ejercicios y posturas ayudarán a la mujer a regular las secreciones hormonales, ya sea mediante la actuación directa sobre las glándulas endocrinas o actuando sobre los meridianos que las afectan. La respiración será una herramienta muy potente para encontrar esos instantes de calma en la tormenta que permitirán a la madre afrontar las situaciones críticas. La entonación de mantras, tal como revelan estudios realizados en la Universidad de Arizona, favorecen el paso de la actividad mental del hemisferio izquierdo al derecho, lo cual afecta positivamente a nuestro estado de ánimo y capacidad de atención. La relajación profunda afecta a las secreciones hormonales y a la producción de neurotransmisores de forma que reduce notablemente el estrés, al mismo tiempo baja el ritmo cardiaco y relaja los músculos y el sistema nervioso.

La práctica con el/la bebé abre nuevos canales de comunicación.
La práctica de yoga nos acerca a nuestra esencia. Desde nuestro centro todo se ve distinto. Crece nuestra seguridad y confianza en nosotros, los demás y en la Vida, somos capaces de escuchar y entender lo que no se dice (podemos llamarlo intuición). Si desarrollamos la capacidad de llegar a nuestra esencia y comunicarnos desde ella, seremos capaces de ver, escuchar y sentir la esencia del otro. Sabremos lo que necesita el/la bebé y como dárselo. Invitar al/a la bebé a participar de nuestros ejercicios y meditaciones nos dará muchas oportunidades para la observación y escucha mutua. Sin duda será una invitación al descubrimiento y la experimentación que enriquecerá la relación. Acercarnos a nuestro centro aumenta nuestra percepción del entorno, nos hace más intuitivos, por tanto influirá positivamente en la comunicación entre los miembros de la familia. La maternidad hace que la mujer esté extraordinariamente sensible, abierta y receptiva, así lo ha dispuesto la Naturaleza. Probablemente esta sea la razón por la que muchas mujeres, ya desde el embarazo, sientan la necesidad de acercarse a técnicas o prácticas que cultiven y respeten estas cualidades. Yo no rechazaría esta tentadora invitación que nos hace la Vida.

Puedes ver un pequeño video en este enlace: http://www.youtube.com/watch?v=jP_7mnL838w

Tere Puig
info@yogamamasybebes.com

Yoga en la Educación Escolar

2007-08-16T17:06:00.000Z

Desde hace 7 años, Yoga para Mamás y Bebés trabaja para ofrecer herramientas y oportunidades de crecimiento que acompañen la educación familiar que ofrecemos como madres y padres.

Este verano he tenido la oportunidad de conocer un gran grupo de personas que llevan años apoyando la educación escolar, el otro gran puntal en el desarrollo del niño.

A continuación comparto con vosotros y con el permiso de su autora (claro!) un artículo al respecto...
Podéis bajarlo del link http://www.yogamamasybebes.com/flash/ELYOGAENLAEDUCACIONESCOLAR.doc
Con ello quiero hacer mi pequeña contribución a divulgar esta importante tarea.

Tere Puig
www.yogamamasybebes.com

Meditación y Maternidad. Citas de Yogi Bhajan.

2007-06-08T11:11:00.000Z

“¿Debe una mujer cuidar a su hijo o cuidar de su meditación? Los niños son tu responsabilidad, la meditación eres tu. Sin ti ¿Qué responsabilidad puedes asumir?”
Siri Singh Sabih (Yogi Bhajan)

Criando hijos con consciencia

2007-05-24T11:11:00.000Z

The prayer of the mother is the most powerful tool. Once you give birth to a child, give him the highest gift: pray for that child. Giving birth to a child and not adding prayer to that child is just building a house and having no foundation.
There is a constitutional law to being a mother: First, be a woman, then, be a graceful woman, then, become a very, very, very, very graceful woman. Bearing a child is not a human job; bearing a child is totally a divine, divine, divine, divine, divine job.
–Grace of God Manual: Yogic Tools for Women based on the Teachings of Yogi Bhajan

La plegaria de una madre es la herramienta más potente. Cuando hayas dado a luz a un hijo, hazle el regalo más elevado: ora por él. Traer un hijo al mundo sin ofrecerle tus oraciones es como construir una casa sin cimientos.
Existe una ley constitucional para ser madre: Primero, ser mujer, luego ser una mujer llena de gracia, luego convertirse en una mujer muy, muy , muy llena de gracia. Tener un hijo no es una tarea humana, tener un hijo es una tarea totalmente divina, divina, divina, divina, divina.
Grace of God Manual: Herramientas yóguicas para mujeres según las enseñanzas de Yogi Bhajan.

La Educación Prenatal

2007-04-26T22:06:00.000Z

A partir de la década de los 80, gracias a numerosas observaciones científicas llevadas a cabo en distintos campos, como la Medicina, la Psicología, la Biología, la Genética, o la Física moderna, se ha dado un nuevo paso en la comprensión de la vida, al estudiar la vida en el útero. Del viejo paradigma que consideraba al bebé antes de nacer como un ser incapaz, que no se enteraba de nada, que era algo así como tonto, ciego y sordo, se ha pasado con todos estos nuevos estudios a un nuevo paradigma, que nos va demostrando las capacidades tan maravillosas del bebé en el vientre materno. Así, se sabe que a partir del tercer mes de gestación sus sentidos ya están formados, y el feto percibe las informaciones a través de todos sus sentidos; es capaz de reaccionar ante esas informaciones, y las memoriza. Se sabe también que los bebés en el útero son seres sociables y comunicativos, que sienten el amor o el rechazo de su madre, que sienten placer y dolor, que el estrés de sus madres les repercute - no sólo emocionalmente, sino que incluso interfiere en la formación de sus órganos -, que tienen cierto grado de conciencia... A pesar de que estamos tan sólo en los albores de estos descubrimientos, ya nos van demostrando que durante el periodo prenatal el ser humano construye las primeras bases de su salud, de su afectividad, de sus capacidades de relación (de su capacidad de amar), de sus facultades cognitivas (inteligencia), e incluso de su creatividad. Todo lo que admitimos respecto a la primera infancia aún es más cierto para antes del nacimiento. Cuando reunimos todos estos estudios emerge la realidad de una Educación Prenatal fundamental. Es importante distinguir la Educación de la Instrucción. La instrucción es la transmisión de conocimientos y de habilidades, y utiliza métodos de aprendizaje. Pero al bebé en el útero no hay que enseñarle nada, intentarlo sería arbitrario y peligroso; sería una intrusión en el proceso de formación y ejerceríamos violencia sobre él/ella. En cambio el objetivo de la Educación es desarrollar las potencialidades del ser humano y su adaptación al mundo. Y la Educación se opera a través de tres procesos esenciales: La Impregnación, la Imitación /Identificación y la Experimentación.

En el periodo prenatal la impregnación es máxima, es celular. El niño/a en el útero se impregna de todo lo que vive su madre. Si los padres están informados de que su hijo se educa al mismo tiempo que se forma, tienen la posibilidad de evitar que reciba ciertas violencias y pueden darle las mejores condiciones para su desarrollo más óptimo, según su propia dinámica y su proceso natural. El bebé en el útero vive y convive intensamente con su madre 24 horas al día durante 9 meses. Él no tiene la posibilidad de hacer una selección entre lo que le beneficia y lo que le resulta nocivo. Es la futura madre la que debe hacer esa elección, con la complicidad del padre, de los profesionales que la acompañan, de los educadores y de todas las instituciones. A nivel físico el bebé construye su cuerpo con los materiales aportados por la sangre de su madre. A nivel afectivo comparte las emociones de su madre, éstas le llegan por vía hormonal y energética. A nivel mental, los pensamientos e imágenes mentales de su madre le influyen; una vía de conducción es el agua, según los trabajos del investigador Masaru Emoto. Esto explicaría el impacto de la vida interior de la madre sobre el psiquismo y el organismo de ese futuro ser. Todo ello invita a los futuros padres y sobre todo a la futura madre, primera y principal educadora de su hijo/a, a transmitirle lo mejor de sí misma y a utilizar el poder de su imaginación creadora para sembrar en él/ella la alegría, la tolerancia, la paz, el amor, el entusiasmo, el respeto... es decir, sensibilizarlo a los más bellos valores del ser humano. Y esos valores penetrarán tan profundamente en el subconsciente de su hijo que le influirán a lo largo de su vida. Si los Gobiernos e Instituciones en vez de dedicar tanto presupuesto a la creación de hospitales, prisiones y a la reducción de la violencia, se remontasen a las verdaderas causas, al origen de la vida, y se ocupasen de las futuras madres proporcionándoles las condiciones necesarias para vivir un embarazo armonioso, sano y positivo, los resultados a nivel físico y psíquico serían incomparablemente mejores y los costos infinitamente menores.

La Educación Prenatal natural es una prevención fundamental contra la violencia y otras disfunciones, por ello el tema del IV Congreso Mundial de Educación Prenatal celebrado en Venezuela (2001), fue "Hacia un mundo sin violencia". Y principalmente la Educación Prenatal favorece la construcción de una Cultura de Paz desde el mismo inicio de la vida. Y nos involucra a todos, educadores, profesionales, instituciones y representantes a nivel de gobiernos. Y podemos esperar que seres gestados, nacidos y educados en el amor y el respeto sean capaces de construir un mundo más humano, más justo, pacífico y fraternal en donde cada uno pueda encontrar su lugar y estar al servicio de todos.

Pilar Vizcaino, Presidenta de ANEP

Portal Dorado
www.portaldorado.com
Vida Alternativa> Maternidad Saludable /4682

Sexualidad y Maternidad

2007-04-07T11:16:00.000Z

Las mujeres hemos vivido una larga etapa de masculinización, hemos querido ser tan iguales a los hombres que casi se nos olvida lo que es ser mujer, esa preciosa fusión entre sensibilidad y fuerza.
Afortunadamente la Naturaleza sigue su curso y, cuando entramos en la maternidad, lo femenino empieza a latir en todas nuestras células... cuerpo, mente y espíritu nos piden a gritos que volvamos a ser Mujer.
Ese retorno a nuestra esencia es una revolución en todos los aspectos de nuestro ser, también en la sexualidad. Nos lleva, sin duda, al cuestionamiento de todas nuestras creencias y costumbres.
Ya en el embarazo aparece una nueva mujer, mucho más fuerte e intuitiva, que sabe lo que necesita para ella y para el bebé y que ha decidido cuidarse y respetarse por encima de todo. Quizás se muestre muy tímidamente, pero toda mujer la siente en su interior.
Se descubre o reaparece una nueva expresión de la sexualidad, intensa, lenta, profunda, suave, sensual, extremadamente placentera, voluptuosa y dulce. Es la sexualidad femenina frente a la masculina, más impetuosa, impulsiva y directa.
Puede ser un reto tanto para nosotras, que nos costará reconocernos y mostrarnos tal y como nos sentimos ahora, como para nuestros compañeros, que se sentirán sorprendidos y perdidos ante nuestro nuevo comportamiento.
Tenemos dos opciones. O seguimos haciendo oídos sordos a la Mujer que llevamos dentro, aceptando comportamientos sexuales que no nos satisfacen y permitiendo que nuestra autoestima vaya cayendo en picado. O aprovechamos la oportunidad para abrazar lo femenino que hay en nosotras, llevándolo al lugar que le corresponde, presentándonos de nuevo a nuestros compañeros, hablando con su parte femenina y, si ellos están de acuerdo, descubriendo juntos esta otra faceta de la sexualidad.
Aparecen también los miedos y el enfrentamiento inevitable a los viejos valores, creencias y costumbres. Aparece la figura de la Madre enfrentada a la de Mujer, aparece el deber enfrentado al placer, lo que está bien frente a lo que está mal, lo que debo sentir frente a lo que siento, lo que debe pedir el cuerpo frente lo que realmente pide.
Aquí empieza, empezó o empezará para muchas Mujeres el precioso camino del reencuentro. Es un camino hacia dentro, en busca de la MujerMadre que habita en todas nosotras. Ella se conoce a fondo, confía en el saber de su Ser, sabe que el placer y el deber nunca se enfrentaron, sabe que su energía sexual es sagrada, dadora de vida y generadora de todas sus expresiones creativitas.
Lo más difícil es empezar a recorrer el sendero que te conduce hacia ella... conecta primero con el placer, regala belleza a tus sentidos, disfruta de contemplar lo hermoso, de escuchar música que llegue a tu alma, de los aromas que te inspiran, de sabores exquisitos, goza mientras el agua, el aceite, tus manos y otras pieles te acaricien.
Cuando te sientas con el coraje suficiente, deberás enfrentarte a los tabúes, con las normas que llevan asociadas, tremendamente arraigadas en nuestras células, tanto que los llegamos a considerar verdades universales.
Mujeres que tienen un parto orgásmico, otras que se han excitado al amamantar, otras que durante el orgasmo les fluye leche de sus pechos.
Experiencias impactantes para la generación de mujeres que ha vivido en un entorno familiar donde la sexualidad no existía. Si los padres nunca han mencionado el deseo sexual, el orgasmo o simplemente el placer, los hijos han aprendido que de esto con los hijos no se habla... mucho menos se puede a sentir en su presencia, y ni siquiera atreverse a imaginar que ellos lo puedan provocar. Hay mucho que cuestionar, que sanar, que descubrir, que reconducir... que gozar. Tenemos en nuestras manos la oportunidad de que nuestras hijas e hijos vivan como seres completos que son, reconociendo su parte masculina y su parte femenina, y entendiendo su sexualidad como parte integrante de su ser, más allá del acto sexual.
Cuando la MujerMadre empiece a despertar empezará a expresar sus deseos. Quizás te sonroje o te haga montar en cólera, son tus creencias antiguas las que te hacen reaccionar. Mantén la calma, escúchala, tómate tu tiempo y disfruta del camino, ella te irá invadiendo, la podrás reconocer...
Ella permite que su cuerpo, dibujado por la Fuerza de la Vida que la atravesó al parir, emane la sabiduría y la belleza profunda que contiene. Disfruta de la risa, del llanto, del placer y del dolor, celebra en cada instante su sagrada sexualidad, se sabe eternamente libre.

Tere Puig
Calendario de la Tierra 2007

El crecimiento personal de los padres, un regalo para los hijos

2007-03-14T09:37:00.000Z

Todos tenemos claro que nuestra genética determina gran parte de nuestro carácter, determina nuestras tendencias, tanto a nivel físico, de salud, como psicológicas. Y podemos observar que las experiencias de vida, las condiciones sociales, económicas y culturales, también influyen en la formación de nuestro carácter.

Por ejemplo: En la familia del padre hay tendencia a la ansiedad y también en la de la madre, la probabilidad de que los hijos hereden esa tendencia se multiplica. Supongamos que el hijo la hereda. Si en el vientre de la madre las experiencias son alegres y placenteras o no lo son, pero la madre es capaz de mantenerse en equilibrio a pesar de ello, la ansiedad heredada se mantiene pero no se manifiesta. Por el contrario si algún suceso (pérdida de empleo, inseguridad económica, separación, tensiones de pareja, pérdida de un ser querido, dudas sobre la salud del bebé...) desencadena la ansiedad de la madre, la ansiedad latente en el bebé se disparará. La ansiedad está en sus genes y además ha recibido la información hormonal que la activa.

Tal como describe Swami Joythimayanada en su libro THAIMAI MATERNITÀ, en Ayurveda (medicina tradicional hindú) el ADN es el nombre científico de lo que llamamos Karma. Es con lo que venimos a este mundo para depurar. En el ejemplo anterior la ansiedad formaría parte del karma de esa familia. Las experiencias nos dan la oportunidad para transformar esa tendencia, para liberarnos de esa sombra que se puede estar transmitiendo durante generaciones.
El padre y la madre pueden liberarse de esa ansiedad, pueden crecer emocionalmente. Si lo consiguen serán hombres y mujeres más libres, llevarán menos peso en su vida, y los hijos también.

El karma no solo influye en el momento de la concepción, cuando se determina el ADN del hijo, la influencia entre padres e hijos continúa durante toda la vida: los hijos tendrán que asumir las tendencias lo que los padres no hemos logrado modificar, por tanto, todo lo que seamos capaces de transformar como padres los hijos no tendrán que hacerlo.

Estamos hablando del karma familiar: de lo que nuestra línea genética nos ha entregado a través de las generaciones. Con nuestro crecimiento personal estamos liberando a los hijos de estas tendencias, y a los hijos de sus hijos y a todos los que nos precedieron. Yogui Bhajan dice “Una mujer que se libere en vida, libera siete generaciones anteriores y siete posteriores”.

Debemos tomar conciencia de cual es nuestro propio karma, nuestra sombra, tomar conciencia de qué nos heredaron nuestros antepasados y de qué podemos heredar a nuestros hijos.

¿Cómo se cual es mi karma? Observándote: ¿Qué dirige mi vida? ¿Qué me irrita? ¿Qué me pone triste? ¿Qué me da miedo? ¿Qué me pone la vida delante para que solucione? Y observando a tu familia: ¿Qué hay en común entre tus ancestros, tu y tus hijos? ¿Ira, ansiedad, miedo, pobreza, odio, envidia, soberbia...? Esto es el karma, lo que nos impide vivir en libertad de ser lo que somos. Y debemos meditar para poder observarnos de forma neutral, sin miedo a vernos tal como somos.

Si aún no has concebido estás viviendo el embarazo empieza desde hoy a tomar las riendas de tu vida, prepárate para ser madre o padre: creciendo y conociéndote, para dar lo mejor de ti al nuevo ser que está en camino.

Y si ya tienes hijos observa lo que hay en ellos que pueda ser fruto de las condiciones en que fue concebido, de la herencia que ha recibido y de las experiencias que ha vivido. Libérale de culpa, no lo presiones más y ayúdale a superarlo. ¿Cómo? Responsabilizándote de tus propio crecimiento. Cura tus complejos, encamínate a solucionar tus problemas y no los dejes a un lado con la excusa de que estás atendiendo los problemas del niño, por que sus problemas son los tuyos. Tu crecimiento es su crecimiento.

Teresa Puig
Yoga para el embarazo y la crianza
www.yogamamasybebes.com

El yoga y la conexión con el bebé durante el embarazo y el parto

2007-03-02T22:15:00.000Z

Sentirse reconocido es necesario para la salud emocional de cualquier ser humano. Sólo alguien que ha sido amado será capaz de amar y hace falta mucha capacidad de amar en estos tiempos. Reconocer al bebé y amarlo incluso antes de la concepción es el mejor regalo que se le puede hacer a él y a la humanidad.
Los bebés desde el mismo instante de la concepción perciben a la madre y a través de ella todo su entorno. La conocen a través de las hormonas, el ritmo respiratorio, el latir del corazón. El pensamiento es química que viaja a través del cuerpo y llega al bebé. Tomar conciencia de ello hace que desde el primer momento se viva el embarazo de forma coherente, responsabilizándose de mantener una salud física, mental y emocional para el buen desarrollo del bebé.
Al principio del embarazo surgen muchos miedos e inseguridades que pueden impedir a la madre sentir esa conexión con el hijo. Quiere reconocerlo, amarlo, pero existe el miedo de sufrir una posible pérdida. Es normal y comprensible, pero ser madre, ser padre, implica un crecimiento, y profundizar en esos miedos e inseguridades forma parte de ello.
Si la mujer consigue desarrollar la confianza suficiente podrá reconocer y amar al bebé que crece en su interior desde el primer instante, este bebé estará recibiendo su ayuda para desarrollar una elevada autoestima, y por tanto confianza, que seguirá transmitiendo de generación en generación. Vale la pena intentarlo y el yoga es uno de los caminos que se pueden seguir para conseguirlo. Lo ideal es empezar a trabajar en ello antes del embarazo.

Lo qué puede hacer una mujer para conectarse con el bebé en el transcurso del embarazo
La conexión entre la madre y el bebé existe sin que se necesite hacer nada. Lo que la mujer debe desarrollar es la percepción necesaria para tomar conciencia de la existencia de este vínculo. Cuando una mujer dice que aun no nota al bebé, es simplemente un tema de percepción, no de que el vínculo entre ella y el bebé no exista.
Lo primero que se necesita para percibir la presencia del bebé es tiempo, algo escaso en nuestros días. Puede ser un reto para la madre encontrar esos momentos de serenidad que se requieren para poder dedicar la atención a ella misma y al bebé.
Recomiendo que se propongan metas realistas, por ejemplo comprometerse con ella misma a dedicar 10 minutos a desarrollar esta capacidad de percepción. Si se hace cada día a la misma hora, se va adquiriendo el hábito sin gran esfuerzo, y poco a poco se puede ir incrementando el tiempo. La mujer que desarrolle esta sensibilidad llegará a sentir al bebé durante todo el tiempo y en cualquier situación.
Para tomar conciencia de este vínculo debe aumentar su conciencia corporal y capacidad de percepción, a través de ejercicios, respiración, relajación y meditación. Se debe aprender a serenar la mente para que esta no interfiera en sus percepciones.
Muchas veces la madre no identifica las señales del bebé debido a que hay un pensamiento previo sobre lo que se debe sentir cuando el bebé se manifiesta. Cuando la mujer conoce su cuerpo y sus señales es capaz de distinguirlas de las sensaciones que no vienen de ella, es decir, del bebé.
En definitiva, dedicar un tiempo a una misma, al conocimiento del propio cuerpo, de la mente y del alma, es indispensable para sentir la conexión con el bebé.
Cómo ayuda la práctica del yoga
La aportación del yoga al desarrollo de la percepción es la actitud que se tiene al realizar cada ejercicio y respiración. No se pretende mover el cuerpo de forma automática mientras la mente está ocupada en organizar las tareas del día. Se aprende a mantener la atención en lo que sucede en el cuerpo y la mente mientras se respira y se está en movimiento, y durante el embarazo esa atención se amplia hacia el bebé.
Un ejercicio sencillo que se puede hacer durante esos 10 minutos diarios es escuchar la propia respiración:
Sentadas de forma cómoda, en el suelo o en una silla, con la espalda enderezada y apoyada si se necesita, se colocan las manos sobre el vientre. Se toma conciencia de la presencia del bebé, permitiendo que lleguen imágenes de él o ella a la mente. Se siente el movimiento del vientre al respirar, observando su ritmo y amplitud, tomando conciencia de que el bebé también percibe ese movimiento. Durante todo el tiempo que se realice esta escucha activa de la respiración se mantendrá la apertura para percibir al bebé: su quietud o su movimiento, sin poner expectativas sobre lo que debería ser una respuesta por su parte, abriéndose a entender que este es el proceso de comunicación entre madre y bebé.
Con la práctica, esta escucha activa de la respiración, el cuerpo y el bebé se puede ampliar a cualquier movimiento o actividad que se realice.

El efecto de los mantras
Los mantras son cánticos sagrados con significados espirituales que, además, al ser pronunciados correctamente actúan estimulando distintos puntos, diremos de acupuntura para entendernos, para favorecer estados mentales de serenidad y atención.
El sonido es una potente herramienta para desarrollar la capacidad de relajación, despertar la conciencia corporal y aumentar la capacidad de percepción. Al cantar, al emitir sonido, se producen vibraciones que se propagan a lo largo de todo el cuerpo y del cuerpo del bebé, de forma que se empiezan a percibir zonas del cuerpo que antes no se sentían al mismo tiempo que se empiezan a soltar tensiones acumuladas.
Si no se tiene conocimiento previo respecto a los mantras se puede iniciar la práctica con sonidos simples y potentes como la letra M, haciendo la respiración del abejorro:
Sentadas en una postura cómoda se entrelazan las manos sobre el regazo. Se toma conciencia del propio cuerpo y del bebé, sintiendo que la vibración recorrerá ambos cuerpos, relajándolos y poniendo de manifiesto el contacto entre ellos.
Con cada espiración se emite el sonido mmmm.... tan largo como sea cómodo. Los labios están cerrados, los dientes ligeramente separados y la lengua en el centro de la boca, no toca ni arriba ni abajo.
Se pone atención en relajar el cuerpo, apoyándolo firmemente sobre el suelo e imaginando que se va expandiendo con cada espiración. Así, la vibración, que al principio puede que se perciba únicamente en la cabeza, llegue hasta el vientre y la pelvis.
O cantando con cada espiración el mantra MA que significa luna, el aspecto femenino del universo.
Los bebés reconocen la música que escucharon en el embarazo. En las sesiones de yoga para mamás y bebés se ha observado numerosas veces como los bebés de las mamás que asistían a clases durante el embarazo reaccionan al escuchar los mantras. Incluso se ha detectado que reaccionan con las mismas emociones que reacciona la madre ante el mismo mantra. Esto es por el aprendizaje intrauterino que han realizado: Escuchaban esa música y al mismo tiempo recibían la información hormonal asociada al estado de ánimo que provocaba en la madre. El resultado es que el bebé ha asociado, a través de la experiencia, esa música con ese estado de ánimo y lo reproduce al oírla.
La conexión a través de la palabra
Todas las palabras sinceras y amorosas dirigidas al bebé crean efectos maravillosos tanto en él como en la madre. El libro “Los Mensajes del Agua” nos muestra muy claramente el efecto de las palabras que pronunciamos. Sin duda se pueden crear los propios mantras que serán de gran ayuda en este proceso: “Te amo y acepto tal como eres” “Estoy a tu lado incondicionalmente” “Gracias por crecer en mi vientre”. Recomiendo que la mujer se abra a escuchar los mantras personales que llegan de su interior. En sus momentos de serenidad y quietud llegarán a su mente las palabras adecuadas para ella y el bebé, esos son sus mantras.
En el momento del nacimiento debe estar presente la palabra “soltar”. Parir implica el final de una etapa, y a veces nos cuesta aceptar que algo se acaba, incluso cuando es para bien. Al mismo tiempo el bebé necesita saber que la madre está a su lado, acompañándole en su camino hacia el mundo exterior. Dirigirle en el momento del parto palabras de aliento: “ya estás llegando” “tengo ganas de abrazarte” harán sentir al bebé que la madre está a su lado por encima de todo, más allá del dolor y del miedo.
El tema del desapego también es algo que se debe abordar durante el embarazo y para toda la crianza, aceptar que los hijos no son propiedad de los padres es, casi siempre, un largo camino. Se puede iniciar a través de la palabra, se pueden sustituir los posesivos por artículos: “El bebé” en lugar de “mi bebé”. Teniendo siempre claro que la sensación de pertenencia puede ser reconfortante en algunos momentos.
La conexión del padre con el bebé
Cada día vemos más hombres dispuestos a desempeñar un papel activo durante todo el proceso del embarazo. Las mujeres deben tener muy claro que ellos hacen un gran esfuerzo de comprensión y aceptación durante este periodo. Lo que para la mujer es evidente por qué lo está viviendo en propia carne, por ejemplo los cambios hormonales, para el hombre supone un misterio que, en el mejor de los casos logrará comprender de forma racional, pero no tendrá la experiencia. Por un lado es importante que el hombre participe de los cursos de preparación al parto, que conozca otros hombres y mujeres en la misma situación. Y en la vida cotidiana es importantísimo que toque el cuerpo de la mujer, su vientre, que hable al bebé, le cante, piense en él o en ella, con la absoluta certeza de que el bebé le siente. Debe hacerlo desde el inicio, cuando el embarazo avance se dará cuenta de cómo el bebé reacciona de forma distinta si él el que toca el vientre o es otra persona.
La conexión durante el parto
Conectarse con el bebé favorece el desarrollo del parto. Nacer es luchar por vivir, el bebé está luchando por vivir, debe salir. Si una madre es consciente de esta situación no duda un instante en entregar cuerpo y alma para ayudarlo en este tránsito. El bebé siente a la madre a su lado y avanza sin miedo. La madre en su entrega confía en la Vida, la fuerza la recorre, el dolor y el miedo no tendrán ninguna importancia para ella.
Qué hacer cuando es difícil sentir la conexión
Es necesario vivir esta dificultad como la oportunidad que es para aumentar la seguridad, la confianza, la autoestima. Recomiendo a las mujeres que se encuentran en esta situación que se pongan manos a la obra, que busquen en su interior la razón que les impide el reconocimiento de ese vínculo. Yoga o cualquier técnica de autoconocimiento les ayudará. Les pido sobretodo que no se sientan culpables por ello, la culpa nos atrapa y nos impide avanzar: Hay toda una vida por delante: “Si no siento hoy esa comunicación la sentiré mañana, y mañana le contaré todo lo que hoy no le he contado.”
Es necesario hacerse responsable de seguir avanzando y creciendo en conciencia. Es necesario por la madre, es necesario por el bebé.
Teresa Puig
Profesora de yoga para el embarazo y la crianza
www.yogamamasybebes.com